很多粉丝最近问，有没有不吃药，且又方便，不费劲的能恢复气血，补充阳气的方法？那肯定有啊，泡脚就可以。
我相信每人都有自己的保健方法，有的泡脚，有的运动或其他方法，家里有老人的该都知道，他们经常会说睡前一定要泡泡觉，这样睡觉才能舒服。
年轻人可能没泡脚的习惯，看别人泡了，自己也跟着泡，但泡脚是长期的保健，短期内不易见到效果，有人也就放弃了，或想起来就泡，想不起来就不泡。泡脚也是一把双刃剑，有好的一面，也有坏的一面，有的泡了身体还很不舒服，如遗精，失眠，浑身燥热等，这种情况就没必要去泡.泡脚也和人体体质有着密切的关系，如泡完后没有什么不适，还是建议大家每天泡泡脚，毕竟泡脚的好处还是很多的。
泡脚的好处有哪些
脚上有6条经络，包括三条阳经终点（膀胱经/胃经/胆经）三条阴经的起始点（脾经/肝经/肾经），泡脚=刺激这6条经络，经络受到刺激，对气血循环有好处，有助于活血化瘀。关于泡脚，中医有经典总结“春洗脚，开阳固脱；夏洗脚，暑理可祛（祛湿）；秋洗脚，肺润肠蠕；冬洗脚，丹田湿灼（补阳温丹田）”，一年四季都可泡脚不分季节。
如在冬天泡脚，周围环境不是很暖和的话，就会感觉一股寒意从下身往上跑，这说明热量注入体内，往外驱寒，正常来说，寒是沉凝于下，但就调节体质而言，还是建议全年泡，尤其针对阳虚和气血不足体质，夏天虽然热，但阳气气血都跑外面去了，里面是空的，此时用泡脚补阳是最好不过的。
那些人不适合泡脚？
上面也说了，泡脚也是把双刃剑，并不是人人都适合泡的，如身边有以下症状一定要劝阻他不要泡脚。
1.心脑血管患者，血液流速加快，会加重病情。
2.低血压，容易眩晕。
3.怀孕女性
4.出血病者，比如咳血，吐血，脑出血，胃出血等
5.重度疾病患者，比如肝坏死，肾衰竭，心肌梗死，心力衰竭等
6.胃溃疡
7.冻脚，热水突然刺激会加重
8.静脉曲张
9.糖尿病患者
其他的泡脚后有失眠，已经，燥热这些症状的也不适合泡脚。
最正确的泡脚方法
1.泡脚最佳时间 按说白天泡脚最好，白天属阳，泡脚能升发阳气补火，晚上属阴，不宜在补火扰动气血运行，但是鉴于大家白天都挺忙的，只能晚上泡脚，所以提供一下方法。
对于普通人而言；
A时间；白天起床，中午，下午或其他时间都可以；
B时间；晚上9点以前泡，或者饭后1小时
C时间；晚上9点以后，那就不要泡出太多汗或者不出汗最好
对阳虚体寒而言；任何时间都行，因为身体里一直是寒冷缺火，不用在意时间，只要有火进来，身体就是舒服的。
2.最佳泡脚温度 根据人的体质来决定，过高伤害皮肤，过低没效果。通用温度是40°或者38°。关节疼痛特殊体质；40°以上才有效果
3.用多少水？ 理论上，泡脚盆越高越好，有条件最好把整个小腿都放到水里，泡的经络穴位越多，效果越好。
4.泡多久？ 10-30分钟，水凉了就加热水。不是泡的时间越久越好。
5.泡到什么成度 微微出汗就好，血管刚舒张开，即有保健作用，也不会过度，不要搞的出太多汗，汗多亡阳，直接给阳虚了，会很疲乏，另外，大冬天有的泡不出汗，也没事，不用可以追求出汗或者用过热的水。
如果家里有老年人，泡脚程度要轻点，时间短点，不然身体受不了。
6.用什么盆泡最好？
首选木盆，次选不秀刚，最后是塑料。
有点条件的可买个那种恒温的泡脚盆。
7.错误的泡脚方法
*空腹饥饿状态泡脚
*饭后既泡脚
*极度疲劳泡脚
上面这几种状态下泡脚，会导致消化不良，或气血虚弱出现头晕不适等症状。
8.泡脚后一定要按摩 就刺激经络而言，泡脚是前奏，按摩刺激才是主题。
*用手按摩脚底板，常用的是涌泉穴
*最懒方法就是在网上买块人造鹅卵石板子，泡完脚就踩踩，加强疏通经络。
泡脚一定要加“佐料”
除了清水泡脚，还可加些中药，对某些症状也有调理和治疗作用，皮肤毛孔也会呼吸的。热刺激会使足部循环加快，使得水中药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，其效果甚至要胜过口服。关键是副作用小，泡脚的话，因皮肤的屏障作用，可减少毒素的吸收。
下面分享几种配方
1.怕冷手脚冰凉，阴虚寒盛
配方A；切几片生姜或者放几个花椒，最简单的方法
配方B；艾叶+花椒+肉桂+桂枝+红花
做法；把所有东西放到布袋里煮20分钟左右，然后用汤汁兑着热水来泡脚
2.脾胃虚寒/胃寒
干姜30g+小茴香20g+肉桂20g+高良姜30g，做法同上，用布包好煮好汤汁，兑着热水泡脚。
3.上热下寒
干姜10g+桂枝10g+黄连5g+灸附子10g+细辛5g+花椒5g+乌梅肉20g+黄柏10g+当归5g+人参5g
可温补下焦，清上焦之火
4.风寒型感冒
桂枝30g+羌活30g+生姜30g+生麻黄10g，做法同上。
对于感冒初期的，刚有症状还不严的，在配合姜汤出出汗就能快速治疗。
生姜20g+红糖30g+葱白3段，煮水喝，多喝几碗上上厕所排排毒，然后在捂被子出汗睡一觉。
以上做法如果大家觉的味道不错可以适当加些其他佐料
总结 其实很多年轻人不愿意泡脚并不是没有时间，更多是“懒”，既然不想吃药，那就需花时间调理，泡脚不是短期工，是需要长期的坚持，吃药吃的好，不如泡脚泡的好。
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