记忆力是我们很重要的一种能力，它也代表着大脑的健康与否。随着现在人们生活压力的越来越大，而且工作和学习越来越忙，当然很多人就会发现，自己记忆力有下降的趋势。
年轻人可能表现的不是很明显，但是随着年纪逐渐增大，脑部老化的现象就会越明显，主要很明显的表现为因为记忆力下降。记忆力不好，很常出现在老年人身上。常常会有许多老年人会发现自己记忆力下降了，例如许多人经常说过的话会忘记，然后重复的说。或者是想起来要做什么事情，拿起一个东西或者走到半路突然忘记要做这件事情了。或者是做菜的时候，把盐当成糖来放，这个情况就比较严重了。
当然很多人觉得记忆下降，是因为年纪大了的原因，可能有些人不怎么在乎，觉得没什么太大的影响。但其实大脑表现出的记忆力下降现象，很容易导致老年痴呆等疾病的发生。所以说大脑的记忆力对于人来说是非常重要的，如果老是忘事，那么很可能会忘记自己日常生活所需要的安全知识，例如很可能会忘记自己家住在哪？家里有什么人等等。如果发展到这样的程度，情况就非常严重了，是非常危险的。所以在平时的时候就需要多做一些事情，锻炼我们的大脑，预防脑部老化、记忆力下降。
1】按摩百会穴 现代医学认为，脑部损伤的病变以及精神高度紧张，或者是连续的用脑过度，这些行为会使神经疲劳，从而会导致记忆力减退的现象发生。当然对于缓解记忆力下降，提高记忆力这方面，其实也可从自己身上找到最好的“药物”，例如按摩相关的穴位。
百会穴位置：位于我们头顶正中间，它是头部非常重要的一个穴位，按摩百会穴能醒脑开窍、安神益智、导气止痛、平肝熄风等。本身百会穴就是调节大脑功能的要穴，能够治疗高血压、眩晕、血管性头痛等。还能安神定志：治心悸、失眠、健忘等证。
按摩方法：双手四指并拢，按压在百会穴上，给予3到5公斤的力量，过程由轻到重，松手的时候由重到轻有个循序渐进的过程，每次持续3到5秒为宜。同样依照此方法按摩天柱穴。每天早起吃过早餐后按摩效果最好。
2】按摩天柱穴 人体在疲劳过度的时候，就易导致体内气血不足，从而会导致脑部血流量减少或肩周血液循环不畅。脑部的血流量减少，危害很大。轻则会造成疲乏困倦的现象，重则会导致头晕、目眩、记忆力减退、肩膀肌肉僵硬及酸痛等亚健康症状。膀胱经上的气血从头走到脚，天柱穴更是此经脉气之所发。因此具有清头散风、通经活络、补精填髓、清热明目等功效。
当然天柱穴本身主治：头脑疲劳、健忘、头痛、目眩、五十肩、高血压、眼睛疲劳、颈椎酸痛、落枕、宿醉头昏、肩膀肌肉僵硬及酸痛等。
天柱穴位置：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
按摩方法：靠在椅子上，先把两手掌互相搓两三分钟后，两手五指在脑后交叉，用两掌心分别捂住后颈部的左右两个天柱穴，每次捂2-3分钟，重复3次以上，可醒脑健神。
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