肝不好的人，不妨多吃“1根 2草”，男女都能吃！

我国是个乙肝大国，平均每10人里面就有3人属于乙肝携带患者，所谓乙肝指的就是在进行乙肝病毒检测的时候呈阳性，乙肝患者经常会出现身体乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区疼痛的现象。肝不好的人，不妨多吃“1根+2草”，男女都能吃！

一.枸杞 枸杞主要产于我国宁夏和青海地区，而养肝效果最好的属于宁夏产的雄茬枸杞，现代研究发现：雄茬枸杞含有30多种皂甙及多糖，锗元素等抗癌的效果是非常好的。能够有效的降低体内转氨酶数值，抑制癌细胞DNA/RNA的合成，抑制癌细胞的生长。

【用量用法】枸杞10～30g。煎服。（嫌麻烦也可直接泡水喝，效果一样）【肝病应用指要】枸杞为甘缓滋柔之品，既能补脾益胃、养血安神，又能缓和药性，具有较好的护肝作用，因此做为肝病临床最常用之药，如急性病毒性肝炎可配搭配大枣一起服用，慢性肝病则配伍健脾益肾药。

二.耳瘢草 耳瘢草属于菊科植物根部果实，归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。

耳瘢草6g、枸杞12g、绿茶3g。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

三.鱼腥草 为三白草科植物蕺菜的新鲜全草或干燥地上部分，因其茎叶搓碎后有鱼腥味 ，故名鱼腥草。其性微寒，味苦，入肺、膀胱、大肠经。具有清热解毒、排脓消痈、利尿通淋的功效。

取鱼腥草3-5g，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。

温馨提示：枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议食用。