下肢发凉是什么原因，特别是脚踝往上发凉？

在日常生活中，有很多人都有下肢怕冷、发凉的症状。经过多种方法尝试治疗都没有明显效果，不知道这到底是什么原因引起的。

其实下肢发凉一般情况下是由于腰臀部软组织损伤后，向下传导使下肢软组织继发出现无菌性炎症，引起局部软组织变性挛缩，使神经血管出现轻度压迫，产生血液循环不良，局部出现发凉怕冷的症状。

出现这种情况以后怎么办呢？首先要解决原发问题。采用俯卧位，请家人帮助用大拇指尖在腰臀部按压，查找敏感的压痛点。也可借助筋膜球，躺在硬板床上把筋膜球放在腰臀部下面，转动身体滚动筋膜球寻找压痛点。压痛点找到后，小范围滚动按摩，每个痛点按摩两分钟每天三次。

如果以上部位没有痛点，就要检查小腿的肌肉。自己用大拇指尖在小腿后面按压查找压痛点，小腿后面的腓肠肌和比目鱼肌损伤后，就会出现痉挛导致肌筋膜内压力增高，血液循环障碍，出现小腿发凉、怕冷甚至是小腿抽筋的症状。找到压痛点以后横向拨动按摩，每个痛点按摩两分钟每天三次。

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