怕“热”长期反复的热食刺激会导致黏膜慢性损伤,诱发癌变。
怕“快”吃饭太快,会导致食物不能充分被咀嚼,颗粒粗糙的饭菜,容易损伤娇嫩的食管上皮,使正常细胞变异增生变性,增加食管癌的风险。
怕“硬”爱吃有嚼劲的饼,或者常吃粗糙、偏硬的食物,烟不离手,酒不离口,常吃腌菜,胃酸反流到食管等,也会损伤食管黏膜。
饥一顿饱一顿吃了上顿不吃下顿,或者今天五点吃晚饭,明天又改成九点吃,这样就会扰乱胃液的分泌规律,胃黏膜也会很纠结,不知道自己该何时“上班”,从而受伤。
精神紧张胃黏膜很敏感,休息不好,过度焦虑都会伤害到它。生活中要尽量避免紧张、焦虑、恐惧等情绪,不要熬夜,防止过度疲劳。
肠黏膜最怕你吃撑!它很害怕主人胡吃海喝。一般来说,食物在胃和十二指肠那里,基本能被消化完,但如果吃的太多,或者主人的胆囊、胰腺功能不好,残留的食物进入到肠道,在肠道里跑来跑去,肠粘膜就会受损。
膀胱黏膜膀胱对黏液酸碱度很敏感,且一旦膀胱黏膜受损,炎症、感染等都会找上门来,长期的炎性刺激甚至可能引发膀胱癌。
膀胱黏膜最怕这三件事!
憋尿成人膀胱的容量为300-500毫升,当尿量达到400-400毫升时,人体就会想要排尿。憋尿时,膀胱过于膨胀,其肌肉张力增大,就会损伤黏膜。
喝水太少若喝水过少,尿液中的有害物质浓度就会升高,从而损伤膀胱黏膜。不要等渴了才喝水,起床后、睡觉前、吃咸了后、饭后半小时等,都是非常需要水的时候,这个时候要注意补水。
刺激性食物吃太多、偏食这些不均衡的饮食习惯,可能会让尿液偏酸,更容易滋生细菌,损害膀胱黏膜。
鼻黏膜 鼻粘膜上有独特的纤毛和粘液:
鼻黏膜最怕这三件事!
喝水少鼻黏膜喜欢湿润的环境,健康人每天至少应该喝1500-1700毫升的温开水,多吃水分多的蔬果,如西葫芦、黄瓜、苹果、梨等。
挖鼻孔
用力擤鼻涕
口腔粘膜口腔粘膜有敏感的痛觉和触觉,黏膜如果经常溃疡、糜烂,容易诱发口腔溃疡,甚至口腔癌。而口腔溃疡就好比口腔粘膜“破了个洞”。长期压力过大、情绪波动、使用过于粗糙的牙套、牙刷,吃的过烫,不小心咬到自己等,都会诱发口腔溃疡。
口腔粘膜最怕脏!
呼吸道粘膜呼吸道黏膜由纤毛和弥散的淋巴组织组成:
呼吸道粘膜最怕熏!呼吸道黏膜很爱干净,除了油烟外,被污染的空气、炒菜时的油烟,都是它不喜欢的东西。
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