血压高如何调理？牢记三吃、三不吃，血压会乖乖降下来

很多人在平时养成不良的作息习惯和饮食习惯，这样很可能会导致身体各项内脏器官的功能在逐渐的衰退，可能一不留神就出现了血压偏高的情况。血压偏高一定要及时调理，如不及时调理，可能就会诱发各种并发症，对身体的健康非常不利。血压高如何调理？牢记三吃、三不吃，血压会乖乖降下来

血压高的人，饮食上若学会适当调理，血压或会慢慢恢复到正常值

吃香菇：香菇在我们日常生活中是一种非常常见的菌菇类食物，它的营养价值是非常高的，尤其是钾元素的含量非常的丰富，能够有助于调节身体中的钠钾平衡，有助于提高血管的通透性，降低血压。所以对于血压偏高的人来说，在日常生活中多吃点香菇，血压或许会慢慢恢复到正常值。

吃芹菜。在我们身边，芹菜也是非常常见的一种绿色蔬菜，它的营养价值是非常高的，我们都知道，芹菜中含有大量的膳食纤维，能够有利于帮助润肠通便、改善便秘，其实多吃点芹菜也能够帮助软化血管，提高血管的通透性，有利于排出血液中的钠元素，血压会乖乖降下来。

吃洋葱。在我们日常生活中，很多人可能并不喜欢吃洋葱，因为洋葱具有一股辛辣刺激性的味道，而且吃完之后嘴巴还会非常的难闻，所以很多的人对他敬而远之。但是洋葱对于降低血压具有非常好的效果，因为它含有丰富的前列腺素a，能够帮助软化血管，提高血管的通透性，有助降低血压，若你爱吃洋葱的话，血压或许会慢慢恢复到正常值。

不吃腊肉。腊肉在我们日常生活中是一种非常常见的加工制作食品，它是经过腌制的，在制作的过程中会加入大量的盐，所以亚硝酸盐的含量就会严重超标。如果常吃腊肉的话，可能就会导致血压发生紊乱，容易诱发高血压以及各种并发症，所以在日常生活中腊肉最好不吃。

不吃蛋糕：对于血压偏高的人来说，在日常生活中除了要少吃盐，像蛋糕这类的热量，糖分脂肪含量都比较高的食物，最好也要不吃，否则可能就会导致给血管增加很大的负担，不利于血液循环，且还可能会导致血压发生波动。

不吃鸡汤。鸡汤的营养价值是较高的，具有很好的滋补功效，但对于血压偏高的人最好还是学会忌口，如果常喝鸡汤的话，不仅能够导致体内的血脂升高，血压也会随之而上升，所以在日常生活中少喝或不喝鸡汤，你会发现血压血脂都会乖乖降下来。