又有阴虚症又有阳虚症怎么调理？

要想调理阴虚与阳虚，首先要知道什么是“阴虚与阳虚”.

阳虚  阳可以说是一种抽象状态，看不见的气体，但阳气是人体的生命之本，也是人体的动力，阳气足了那么你的身体就会充满活力。说的简单点，阳气就像地球的太阳，地球没了太阳，那地球上的生物也就会消失，而人也一样，没了阳气，寿命也就到头了。

阳气不足的表现有哪些?

1、四肢冰凉；不管冬天还是 夏天都会出现手脚冰凉。

2、嗜睡乏力；易犯困但越睡越累，不解乏。

3、爱拉肚子，小便频繁；吃不了凉的，一吃就拉肚子，一喝冰水就想尿尿。

4、疲倦；感觉每天都很累，什么都不想做，感觉自己什么也做不成。

5、男性问题；就是功能下降。

阳虚如何改善？

1、每天多按按这几个穴位

①风池穴  可改善头晕，失眠，记忆力下降等。位置在后颈部，后头骨下方，两条大筋之间陷窝中，与耳垂平齐。

②肾俞穴  可改善腰膝酸软，尿频，眼花，耳鸣等症状。位置在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部肚脐眼平齐。

③劳宫穴 可改善失眠，胸闷，心悸，手汗等症状。位置在手掌心，握拳屈指中指尖处。

2、勤泡脚  有温阳驱寒的效果，对于经常手脚冰凉的朋友是最好的选择。也可加一些姜片、花椒、肉桂、艾叶、红花，效果更佳。

3、勤运动  中医有句话“动则生阳”，就说现在年轻人阳气不足，有一部分原因就是不爱动，天天坐在那玩手机，但大量运动排汗也不行，大汗亡阳，过度出汗也是损耗阳气。

所以运动要适度。

阴虚  阴代表着人体内的“水”，这个水里包含了“精”“血”“津液”

精；代表人体的肾精，从出生到发育都需要这个“肾精”来维持。

血；这个就是人体内流动的血液

津液；代表着人体内的液体，汗液，泪液，口水，尿液，胃液等等这些都统称为津液。

而阴虚就说明你以上三种液体的缺失。

阴虚有哪些症状？

1、耳鸣；经常会出现蝉鸣，这是肾阴虚，虚火上炎耳朵造成的、

2、经常盗汗；出汗厉害。

3、脱发；20几岁就开始有谢顶倾向

4、怕热；五心烦热，手脚爱出汗

5、不孕不育；男性蝌蚪质量低，女性卵子质量下降

6、月经不调；如量少，时间不固定，血块等

7、身体干；口干，眼干，皮肤干，大便干，而且喝水不解渴。

阴虚如何改善？阴是没办法直接进补，阴是需要五脏六腑的协调工作化生成的。所以我们要强大我们体内的，心经，肝经，脾经，因这三个脏腑是主血，这三个脏腑功能强大了，自然能达到进补的效果。

而肾精和津液也是一样。

对于补阴的食材有哪些？

补精；枸杞，黑芝麻，山药，桑葚，芡实，板栗

补血；大枣、桂圆、当归、白芍、熟地等

补津液；乌梅、百合、鸭肉、莲藕、银耳等

补阴有一个很重要的前提“先健脾”

为什么要先健脾？因你所有吃进去的补阴食物都是需要脾来运化，但补阴的食物都较滋腻不宜消化吸收，如脾胃不好，直接吃这些食物，反而会加重脾虚，没达到补阴效果。