高血压和高血脂这些都是现代社会的常见疾病,而造成这些主要的原因就是血液中多余的胆固醇、甘油三酯等物质不能被代谢掉,像垃圾一样的维持在血液中,导致这个血脂升高,血液粘稠度随之增高,血管是否健康的关系着人的健康。医生坦言:常吃这3种食物,血脂会蹭蹭往下降!
葡萄
葡萄汁当中含有黎芦醇,是自然界之中降低血脂的天然物质,大量的动物实验也证明了,它具有降低胆固醇以及防止血小板聚集的作用。因此血脂高的患者多吃一点葡萄是非常有益的。
三文鱼
野生三文鱼的肉质中,含有丰富的不饱和脂肪酸,食用后能降低血液中甘油三酯水平,还能升高蛋白胆固醇,增强血管弹性,并且还能改善胰岛素的感性和减少炎症。另外,淡水中的鲤鱼食用后对降低血脂血糖也有帮助。
银耳
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
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