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快速入睡穴位有哪些?
还想学习的老头
>《穴位及外治篇》
2020.03.11
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失眠的可以按足三里来进行治疗,具有保健和促进睡眠的效果,在睡觉前可以用热水泡脚,同时按摩脚底,有利于快速进入睡眠状态。平时也要注意卫生,适当的,在睡前可以做一下运动,但是不要剧烈运动,多吃一些新鲜的水果蔬菜。睡前避免喝带有兴奋性的饮料,比如说浓茶,浓咖啡等。
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