养护关节怎么做？补充氨糖很重要

随着年龄增长，我们的关节会出现不同程度的磨损，老化，这也是很多老人会出现腰疼腿疼等现象，故提前保养关节就显得尤为重要啦，适量补充一些养护关节的营养，有助于维持关节健康。那养护关节吃什么好呢?

一.牛奶制品 含有丰富钙质，经常喝牛奶可补充身体所需要钙。钙有助于增加骨骼密度，提高骨骼强度，有助于保持关节稳定性。

二.猕猴桃 营养丰富，尤其是Vc含量高，Vc有助于减少骨质流失，增强骨骼和关节的强度，而且Vc还是一高效的抗氧化剂，能够清除自由基，避免自由基对关节组织的损伤。

三.鱼皮 中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是关节软骨的主要组成部分，其中网状结构是关节软骨的框架，可增强关节软骨的强度，而关节软骨是关节的保护垫，可对关节起到缓冲保护作用。

四.补充氨糖 即氨基葡萄糖。氨糖可说是关节的'保护神'，因具有修复和再生软骨的作用，同时可促进关节滑液分泌、润滑关节，从而减少软骨磨损及关节间的摩擦。用于全身骨性关节炎的预防和治疗。最主要的就是修复软骨及修复免疫环节平衡代谢能力，在整体上康复患病关节。

目前氨糖软骨素钙片的品牌有很多，这里推荐选择诚意药业旗下的维尔固氨糖，这款维尔固氨糖的原料药由诚意药业自己生产，品质更有保障。更重要的是不含任何辅料和添加剂。更适合于老年人和糖尿病患者服用。