补肾的穴位

“肾者，主蜇，封藏之本，精之处也。”中医解释为：肾为先天之精所藏之处，为“先天之本”。由此可看出补肾对于人体的巨大好处。中医在补肾养生中出现了许多疗效显著、方便日常的方法。例如：1、中医讲究“药食同源”。食疗，经常食用山药、芡实、枸杞等具有补肾作用的食物。山药可以蒸着吃，芡实和枸杞熬粥食用。2、穴位刺激。涌泉穴是肾经的起始穴位，是人体保健要穴之一，主治与肾相关的疾病。每日按压涌泉穴，用手掌心搓摩5-10分钟，长期坚持，可起到很好的补肾作用。3、艾灸保健。艾灸具有很好温热效果，通过药物及其温热性作用在穴位上，可起到温肾助阳等作用。每周在肾俞穴(腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，)上做隔姜灸一次，也可起到很好补肾作用。

又：今天，给大家推荐两个捏捏就能补肾的黄金穴位，让你随时随地都能补肾，返春！

肾俞穴——人体肾气输注之处

肾俞穴所处的位置与肾脏所在部位也是对应的，为肾脏之气输通出入之处。因此，肾俞穴对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用，故基本上与肾虚有关的疾病都可考虑使用它。

腰为肾之府，因肾俞穴属于膀胱经，膀胱经与肾经相表里，刺激膀胱经上肾俞穴能起调节肾经作用；加上肾俞穴是肾的背俞穴，是肾气输注的地方，故肾俞穴是治疗腰痛首选穴。

一些上班族久坐伤肾，过早地出现了腰痛的问题，很多老年人常年受腰痛的困扰，怎么办呢？除了接受专业医生的治疗，自己多按揉肾俞穴就是一个很好的办法，不用在意按摩的手法，每次按3～5分钟便可。

肾俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。怎么找呢？我有个好办法：人体背部与肚脐眼正对的位置就是第2腰椎，在第2腰椎棘突下向左或者向右量取1.5寸（中指、食指并拢后的宽度）就可以了。

气海穴——汇聚先天之气的“海洋”

气海的字面意思可以理解为元气的海洋，它还有另外个名字——丹田。古代医家对气海穴的作用也是十分重视的，认为丹田之气由精产生，气又生神，神又统摄精与气。精是本源，气是动力，神是主宰，丹田（气海）内气的强弱，决定了人的盛衰存亡。

气海穴具有培补元气、回阳固脱的作用，凡是肾气不足、元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善。