慢性咽炎作为非常常见的一种咽部疾病，相信很多人都有，而对于慢性咽炎的保养，很多人却不是很了解，同时也不够重视。然而其实慢性咽炎作为一种慢性病，最重要的就是日常生活中的保养，保养尤为关键。

一、注意起居，避免用声过度。

父亲在患上慢性咽炎后，就非常重视对于起居及用声的控制，取得了非常不错的效果。

对于慢性咽炎患者，尽量做到起居有规律，减少熬夜，每天尽量保持足够的睡眠；同时要做到保持口腔清洁，做到早晚刷牙，饭后漱口，平时多饮水；在冬天或者冷暖交替的季节，要注意保持温暖，防止感冒。

在夏天尽量不要长时间待在空调房里面，卧室要保持通风；对于刚装修不久的房子，要尽量推迟入住，同时每天进行通风换气，以减少新房子中的化学气体对咽部的刺激；在工作上，要尽量减少在有化学气体或者粉尘含量较大的环境中工作。

而对于发声，也要掌握正确的发声方法，这对于咽部会有一定的治疗作用。同时要注意尽量减少清桑动作，以免损伤咽喉粘膜。

二、注意调节饮食，保护好咽部。

俗话说，病从口入，咽喉部是食物进入人体内之后第一道必经之路，所以如果是不利于健康的饮食习惯肯定是不利于咽喉部的保养的，这对于慢性咽炎的恢复是有很大的阻拦作用。

主要措施包括：戒烟、酒，不吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物；多吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些富含维生素的水果，如猕猴桃、无花果、西瓜等。

同时要根据体质选择食物。偏热的人可以选用菊花、橄榄、萝卜、雪梨等；而阴虚的人，可选用萝卜、百合、银耳等；血瘀的人可以选用紫菜、藕等。

分享给大家几种有利于咽喉的食疗：凉拌海带、橄榄绿茶、无花果煲冰糖、百合煲香蕉等。

父亲就是在严格注意上述饮食方法的情况下，咽炎得到了进一步的控制。

三、用好咽炎药物。

对于慢性咽炎患者，容易因为环境的改变、饮食不洁等因素导致咽喉炎急性发作，除了治疗急性咽喉炎，更要预防疾病向下呼吸道蔓延，发展为支气管炎甚至肺炎。如果出现咳嗽加重或出现发热等，需要及时到医院就诊，用对药物，避免疾病进展。而对于比较稳定的慢性咽炎患者，家中同样也应该备一些药物。比如一些中成药，都对于慢性咽炎的治疗有辅助作用。

父亲通过前面两种方法让自己慢性咽炎得到了明显控制，但也会在家中备一些药，在天气变化的时，有时也用药进行预防保养。

四、加强体育锻炼，增强体质。

加强体育锻炼，有助于增强我们的体质，这对于防止慢性咽炎复发是有非常大的作用的。我父亲就是每周定时进行适当的锻炼，使得自己的身体明显比以前好了很多，随之而来的就是咽部也舒服了很多。

同时，也可以通过按摩的方法，有效缓解慢性咽炎。

总结父亲通过生活中各种细节调理，在经过了一段时间的改变之后，慢性咽炎的症状得到了明显的改善；同时也因健康的生活习惯，使得父亲身体好了很多，其他疾病也明显减少。看到父亲取得成果，作为医生的我，由衷的感到佩服。望父亲的身体越来越棒，也希望有慢性咽炎的朋友，能够向我父亲“学习”，通过生活中的各种细节调整，养成良好的生活习惯，相信慢性咽炎会离我们越来越远的。

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