【上下楼梯膝盖痛、一按就痛？这些都是膝关节退化前发出的“求救信号”！艾灸这4⃣️个穴位让膝盖老得慢一点】

当膝关节出现早期退化的时候，通常不红不肿
平时走路也不痛不痒。
注意膝关节的2个“求救信号”，可及早发现膝关节早期退化。
1.上下楼梯膝盖疼
上下楼梯时，膝盖的负重增加到自身体重的3-4倍，另外要承受运动冲击力，再加上关节活动角度大，反复地弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，且磨损也加重。
2. 平时不按不痛，一按就痛
髌软骨表层退化，受到按压后缓冲作用减小，对髌骨的保护作用下降。
除了锻炼腿部肌肉，减少膝盖负担，还可艾灸这4⃣️个穴位来调理膝关节退化。
1.膝眼穴：在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。
2.鹤顶穴：在髌底中点上方凹陷处。
3.阴陵泉穴：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
4.阳陵泉穴：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。

中医认为，膝关节炎是风、寒、湿三气夹杂乘虚而入发病。艾灸有温经、去湿、散寒的功效，而且药力是向下向内的，因此具有快速壮阳发热的效果。