怎么去防止我们这个手脚冰凉呢， 如果是疾病原因引起来的，需要治疗这个疾病。如果是非疾病原因引起来的呢，我们要从这个生活方面着手，比如我们要开始运动了，要吃一些食物调养了，也可以吃一些药膳，还有我们要泡澡按摩，通过这些方式，我们四肢感得到温暖，面色红润，然后身体越来越好。
第一个保暖，一般美丽动人是要不得的，特别要注意腿脚保养，如果我们下肢做好保暖，全身都会觉得暖和，不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧呢，会造成血液循环障碍，晚上睡觉前呢，一定要记得泡脚，脚暖和了，更容易入睡了。
第二运动，我们早晨起来要做一下运动，让血液循环和新陈代谢加速，这样一天你都会感觉充满活力而且不容易发冷，简单的比如像我们爬楼，原地跳跃，都可以帮助我们身体调节体温。
第三饮食，建议我们多吃一些维生素E，多吃盐酸食物，比如像含盐酸食物，像动物的肝脏，花生，多吃一些B族的维生素，能够扩张血管末梢，避免少吃生冷的食物;比如，冷饮，这样会加重我们身体的寒凉，适当吃一些辛辣的食物，比如，这个人本身就是寒凉的体质，建议可以少放点辣椒，这样可以促进我们这个血液循环。
第四，如果像我们以上饮食了，也运动了还是不行，这个时候建议要吃点中药，中药比如有，补气的，养血的，比如像八根刀，四物汤，还有这些补气的这些十全大补都可以啊，最好到医院医生号脉以后再开药，因为俗话说，虚不受补，可能你身体虚，但是你不能马上补，一补呢反而加重这个身体，可能出现上火的症状，所以在口服中药同时，一定要找医生号脉开药。
第五，要按时吃饭，现在因为有一些女性想要减肥，所以他们就不吃饭，这样呢，我们身体就没有一些脂肪，没有一些营养物质，就会造成身体体温比较低，我们天天又要干活又要工作，还不按时吃饭，有时候饿了呢，就随便吃点什么饼干面包，这些不适合我们这个人体的健康。
第六，如果我们有条件呢，建议大家经常去泡泡澡，去汗蒸一下这样的话呢，可以让我们身体的血液循环，加快加速，也起到一个温热的作用。
第七，我们还可按摩一个穴位，即按摩阳池穴能够暖身，这个阳池穴听名字，就是阳气的汇总，就像太阳一样能够温蓄我们身体，先看这个阳池穴在哪儿，是在手背的手腕上，里面这个中间向我们手背向翘，手腕不是有几道纹，这个皱褶，找个中间这个压痛点，这地方就是我们的阳池穴了。阳池穴可支配全身的血液循环，而且还是我们荷尔蒙分泌的一个重要穴位，故我们要经常按压这个穴位，让它有一些刺痛感，压的时候，你不要没有感觉就一压，有点酸酸的胀胀的感觉，这就找对穴位了，可改善我们身体的血液循环，温暖我们的身体，但刺激这阳池穴呢，也要慢慢地进行，但时间可稍微长一点，力度也要缓和，但也不能过度刺激，最好是两个手，两个手都有这个穴位，两个手可交替进行，每天按揉5到10分钟，也可分开去按，也可用搓的方法都是较好的，故我们有些手脚冰凉的女性可坚持刺激我们这个阳池穴，就可不为冬天发愁了。
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