恢复肾精最好的方法是什么

肾精亏虚主要表现为腰膝酸软，头晕耳鸣，脱发，少白发，性功能障碍，易疲乏，记忆力下降等。建议患者注意清淡饮食，合理平衡膳食，尽量少食用油腻不健康的食物和非常辛辣又刺激的食品，和肥甘厚味的肉类食品以及一些其他的薯条等垃圾食物。其次，保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要熬夜，尽量避免吸烟和饮酒。忧思过度会影响睡眠，导致肾精损伤，因此患者应注意调整情绪，保持心情愉悦。症状严重的患者也可到专业中医科室，在医师辨证论治指导下选择对症方药进行治疗。