1、脸上色斑——三七粉+茉莉花+玫瑰花;
2、心脑供血不足——三七+丹参+西洋参;
3、眼睛疲劳、干涩——枸杞子+菊花+决明子;
4、高血脂——山楂+决明子+荷叶;
5、高血压——山楂+决明子+菊花;
6、更年期——灵芝+莲子心+西洋参;
7、晚睡不好，白天犯困——玫瑰花+乌梅+菊花;
8、尿酸偏高——葛根+栀子+菊苣；
9、睡眠质量差——酸枣仁+百合+莲子。

睡眠质量差还有9种表现：
1．入睡困难、睡眠浅
2．凌晨2、3点早醒
3．睡眠不足6小时

4．夜里醒来超2次、易惊醒
5．睡不踏实、多梦
6．醒后仍然很疲惫

7．口干口苦、眼睛干涩
8．脾气暴躁、火气冲天
9．头发油腻、脸上长斑

长期失眠人会抑郁、焦虑、记忆力下降、神经衰弱等，严重影响身体健康。

中医推荐安神助眠小金方：
①、酸枣仁：治疗失眠的经典食材，养肝安神。
②、百合：益脾宁心，滋阴润肺，促进睡眠。
③、茯苓：茯神，适用于夜里惊醒、睡不踏实。
④、莲子：润养五脏，镇静宁神，除烦静心。

推荐准备酸枣仁、百合、茯苓、红枣、桑葚、甘草，各三克，开水冲泡5分钟，代茶饮，睡前2个小时来一杯，让你一晚睡得好。

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