平时总是腰痛，腰还特别凉是怎么回事？尤其是一到阴天下雨，一受凉了，这个腰疼就特别容易会加重。这到底是怎么了，又该怎么办呢？大家好我是时医生，我今天教你绝招！

首先为什么会腰凉？为什么又经常会腰痛呢？其实和中医的一个脏器关系很密切，就是肾。在中医讲腰为肾之府，这个腰就像是肾的洞府、肾的府地一样。一旦肾出了问题，最常见的就是肾阳虚，也就是肾的阳气不足了。哪里最明显？腰上最明显。一旦肾的阳气不足了，首先腰就开始发凉，你平时只要不带个护腰不暖着它，就特别不舒服。如果说外面的寒气一入侵，寒邪去阻塞了我们腰部的经络，不通则痛，就开始不光腰凉会腰痛了，腰部冷痛的也特别厉害。捂一捂、暖一暖就能减轻，一受凉了腰疼的就更厉害了。

再往下就会出现西医上讲的腰肌劳损、腰椎间盘突出，甚至再严重一点，有可能还会出现像椎管狭窄的问题。所以说如果你发现经常的腰膝酸软、腰痛腰凉的厉害，平时还怕冷手脚冰凉这些表现，最多见的可能是肾阳虚导致的腰痛。如果你有这样的问题，那该怎么调呢？

如果是纯粹的以腰凉为主，腰疼得不厉害，证明现在还仅仅是肾阳虚衰导致的问题。经络堵塞的不厉害，这个时候可以去用一个药，叫做桂附地黄丸。如果说你发现手脚冰凉的厉害，可以用右归丸，这两个药都是非常有名的，可以温补肾阳的药，对于肾阳不足导致的腰凉是非常有好处的。

第二个你说我现在开始腰痛了，已经寒邪侵犯到腰部的经络了，该怎么用呢？我们要去用到这种补肾的、并且温阳可以疏通经络的。最常用的两个，第一个叫腰痛片，腰痛片它是一个比较经典的可以温肾阳、可以去疏通腰部经络的一个药物。第二个叫做壮腰健肾丸，壮腰健肾丸听名字既能去调节腰部的问题，又能补肾强腰，所以说你不太疼，光凉的就用第一种，如果说你又凉又疼，就用第二种。

第三你说我平时腰特别凉、特别疼，又不愿意吃药。哪些穴位可以管用呢？我教你两个穴位，学会它就特别好用。第一个穴位叫做命门穴，命门穴是我们腰部命门之火出入的通道，所以说这个穴位是不是对于像腰凉的问题啊，对于那这种怕冷、手脚冰凉的问题是不是就特别管用了？它在哪儿呢？在我们第二腰椎棘突下，凹陷在里面，其实在体态比较匀称的人上面，这个穴位和我们的肚脐正好是对着的，所以说我们找到你的肚脐画一道水平线最后面正中间这个位置正好就是你的命门穴了，能不能摸到你命门的位置了？如果你经常的腰痛、腰凉，我们去找一个艾灸条或者找一个艾灸盒，平时去艾灸一下命门穴，对于这种腰凉、腰痛就有非常好的缓解作用了。

第二个如果说你还出现了腰两侧疼的厉害，我们再加一穴位叫肾俞穴。肾俞穴在第二腰椎脊突下旁开1.5寸。大约就是你的两个手指头并起来的这个宽度，这是1.5寸。怎么来找呢？我们首先找到命门，是不是肚脐正对的是命门，命门再往两边旁开1.5寸，是不是就是肾俞穴了？摸一摸你的肾俞，是不是发现这个位置特别的酸特别麻，那就找准了，在这个穴位上艾灸，它既能补肾阳，对于你肾阳虚导致的手脚冰凉、怕冷腰凉特别好用。第二个它又能治疗腰痛的问题，对于腰痛，尤其是这种肾阳虚、寒邪入侵导致的腰痛，艾灸命门和肾俞穴就能达到非常好的效果。

如果你有这样的问题，知道到底是什么原因导致的，又该怎么来调了吗？我是时京医生，如果你有男科方面相关的问题，可以在评论区留言，我会回复大家的。