小编这边已经比较热了呢,天气一热,宝宝胃口就不好了呢。我们要多给宝宝吃一些汤水类辅食,和高钾低钠的蔬菜,这样不仅有利于补,还能调节体内电解质平衡。今天用番茄、冬瓜和白玉菇做一款酸甜可口的汤料,宝宝们一定会食欲大开的。话不多说,我们开始吧。
【酸甜冬瓜汤】
适合11个月以上宝宝
冬瓜 | 50g |
白玉菇 | 20g |
西红柿 | 1个 |
食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量。
1.准备食材
2. 番茄划十字,用开水浸泡10分钟,浸泡后去皮去蒂,切成小块。
PS:番茄用量要根据汤料的用量调整,不要整个番茄都用了,那样味道会过重。
3. 起锅烧水,水开后放入白玉菇,焯水5分钟后捞出剁碎。
4. 冬瓜去皮去囊后切成细丝。
5. 起锅开小火,刷上一层薄薄的油。
6. 倒入番茄,翻炒出汁后倒入冬瓜丝,再稍稍翻炒一下加入适量清水。
7. 水开后倒入白玉菇碎。
8. 用中火煮十分钟。
9. 端碗给宝宝吃~\(≧▽≦)/~啦啦啦!
1. 这道辅食可以搭配包子、馒头或米饭,也可以用来给宝宝煮面条吃。
2. 白玉菇属于菌类,相对较难消化,所以我们要剁碎煮烂。要是这道辅食不加菌菇,也适合9个月以上宝宝添加。另外,番茄可不能用太多哦,以免口味过重影响味蕾发育。
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