在日常的生活中，我们经常会听到一句话“气得直跺脚”。这句话生动的再现了我们生活中的场景，比如生气、烦躁的时候，我们会不自觉的跺脚，其实跺脚这个动作对人的身体是有帮助的，中医也说“跺跺脚，百病消'。
1、补肾气止脱发
脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。随着我们年龄增大肾气就变得虚弱，肾虚往往会导致脱发，多跺脚就可以补足肾气，以促进肾气的通阳气化作用。
2、解压
生气时跺脚其实是人体的自救行为，为了防止气血攻心、攻脑。人生气时，内环境压力是很大的，像鼓气球一样，跺脚就能把这种压力消弭于脚下。
3、促进血液循环
大家都知道，人体中的循环畅通是非常重要的，中医认为，人体百分之八十的疾病，都是因微循环系统受阻造成的。微循环不通造成血液滞留，无法将毒素排出体外，就容易引发各种病症。当跺脚的时候，促进了血液循环，毒素便不会堆积。血液畅通，百病不生。
4、震动穴位
脚底连接着五脏六腑的穴位，当我们用力跺脚时都会震到这些穴位，可使人体气血畅通，也是保健的一种方式。
中医中有个词叫阳随阴降，跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上热乎乎的，气血下行了，血液流动更快，所以手脚冰凉的问题就解决了。
5、缓解小便不畅
小便不畅，可能是由于膀胱气化不利所造成的。而脚背外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持跺脚就可以使膀胱更加健康。
1、脚离地面四五十里面，
2、一脚跺下去，带动全身
3、跺完左脚，跺右脚，交替替换
4、需要多次连跺，跺到脚发热。
5、骨质疏松的老人要少跺，不能跺太跺次。
《中国中医》一书中也介绍过跺脚能治疗脱发，称它配合另外一款中药喷剂会更有效的根治脱发。这款中药喷剂采用当归、何首乌，薏苡籽，侧柏叶，枸杞果，姜根等纯天然中草药熬制而成，将它涂到头皮处，然后按摩三分钟，让头皮充分吸收，修复毛囊，滋养毛囊，15—30天能有效减少掉发，一个周期就能生发。现在互联网科技很发达，通过手机搜索“中育育荣液”就能找到。
主要针对的症状：脂溢性脱发、斑秃、产后脱发，全秃、脱发等类型的脱发
功效：恢复毛囊活性、增强发根活力，促进黑色素生长、营养发根的作用，并有效促进头发的生长
成分：何首乌、鳢肠叶、侧柏提、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根等中草药构成
何首乌：其块根入药，可安神、养血、活络，解毒（截疟）、消痈；制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。
鳢肠叶：常见于田梗，沟溪边湿地。全草药用，能收敛、止血、补肝肾之功效。外用治疗跖疣
侧柏叶：明代李时珍《本草纲目》中乃多寿之本，所以可以入服食，道家以之点汤常饮的记载，为侧柏叶的食疗养生价值做出了权威性的概括。侧柏叶也是医家所重视的治血良药。中医认为侧柏叶味苦，性微寒，无毒，入心、肝、大肠经。具有凉血、止血、却内湿、散肿毒之功。
1、枸杞黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克，上述食物用清水洗干净，放入锅内熬煮。枸杞黑芝麻粥，具有补肝肾，益气血功效，适用于头发早白、脱发严重等患者。
2、龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于气血亏虚而引起脱发严重者食用。
3、生发黑豆汤
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发严重等均有疗效。
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