尿酸升高，夜里会出现3种变化，四个行为尽快改，能远离痛风！

即使尿酸升高，我们的身体也不会立刻做出反应，可能要到夜间才会表现出来。

因为此时，身体的新陈代谢慢，血液流速变缓，水分流失增多，尿酸容易在各个关节发生堆积，结果就引起几个显著变化了。

尿酸升高，夜间可能会出现三个变化：

变化1：口渴醒来

我们感觉渴了，自然会主动喝水，不管白天任何时候都能做到，只要不是在夜间就好。

因为我们的睡眠可能会因此受到干扰，起床喝水嫌麻烦，不起床渴的难受。

同时，这种在夜间发生的口渴之症，也可能是高尿酸引起来的。

因为尿酸值超标，尿酸水平太高，不但会导致肾脏功能衰弱，还可能导致血糖升高，在这两种情况下，都容易出现口渴的情况。

变化2：关节痛醒

晚上睡觉时，如果真的进入了沉睡之中，很难有人会莫名其妙惊醒过来的，即使做了噩梦。

但是如果身体某个部位产生了疼痛感，久久消散不掉，人们可能会从睡梦中醒过来了。

如果是尿酸高的人，此时会发现问题原来出在自己的大脚趾上，这里变的又肿又红。

最难以忍受的是疼痛，哪怕轻轻一碰，都疼的受不了，如果人们想不到好的缓解措施，只能任由疼痛发生了。

变化3：长出痛风石

尿酸这种物质，我们用肉眼是很难看出来的，但是当尿酸积累到一定的水平，会形成结晶。

这些尿酸结晶，将随着血液的流动，堆积于各个关节处，导致原本光滑的皮肤隆起。

在皮肤的表面，一旦出现大大小小的结节，就很难消失了，甚至会越来越大。

这种情况，在临床上叫做“痛风石”，一旦蔓延开来，我们将遇到最大的危机。

四个行为不恰当，尽快改正：

一、吃海鲜，喝啤酒

至今为止，啤酒仍然是很多人爱喝的酒精性饮品之一，不管是去小饭馆，还是自家烧菜，都喜欢配上一两瓶啤酒。

特别是吃海鲜、烧烤一类的食物，啤酒是最合拍的，能让人吃个痛快、喝个爽快。

只是海鲜之中，嘌呤物质比较多，人体会从中摄入大量的嘌呤，以便于尿酸增多。

再加上啤酒中含有分解嘌呤的催化剂，两者搭配起来，反而会造成体内尿酸水平升高的窘境，实在不应当。

二、从来不主动喝水

喝水，原本应该是一件自觉、主动的事情，可要想一些人每天自觉喝水，却如同登天。

只要不是太渴，他们就不会去多喝寡淡无味的白开水，因此错过了水给我们带来的种种好处。

首先，喝多了水，尿量也就增加了，排尿的同时排尿酸，自然再轻松不过了。

其次，大量的水，能够主动代谢体内的废物、垃圾，包括尿酸在内，所以，喝水是一件必须要做的事。

三、选择错误的运动

运动，从来不太讲究时间、场所、天气等等，但是为了高尿酸者着想，运动应更加谨慎。

喜欢做无氧运动，运动强度大，消耗体力快速的的人，最好慎重考虑一下。