即使尿酸升高,我们的身体也不会立刻做出反应,可能要到夜间才会表现出来。
因为此时,身体的新陈代谢慢,血液流速变缓,水分流失增多,尿酸容易在各个关节发生堆积,结果就引起几个显著变化了。
尿酸升高,夜间可能会出现三个变化:
变化1:口渴醒来
我们感觉渴了,自然会主动喝水,不管白天任何时候都能做到,只要不是在夜间就好。
因为我们的睡眠可能会因此受到干扰,起床喝水嫌麻烦,不起床渴的难受。
同时,这种在夜间发生的口渴之症,也可能是高尿酸引起来的。
因为尿酸值超标,尿酸水平太高,不但会导致肾脏功能衰弱,还可能导致血糖升高,在这两种情况下,都容易出现口渴的情况。
变化2:关节痛醒
晚上睡觉时,如果真的进入了沉睡之中,很难有人会莫名其妙惊醒过来的,即使做了噩梦。
但是如果身体某个部位产生了疼痛感,久久消散不掉,人们可能会从睡梦中醒过来了。
如果是尿酸高的人,此时会发现问题原来出在自己的大脚趾上,这里变的又肿又红。
最难以忍受的是疼痛,哪怕轻轻一碰,都疼的受不了,如果人们想不到好的缓解措施,只能任由疼痛发生了。
变化3:长出痛风石
尿酸这种物质,我们用肉眼是很难看出来的,但是当尿酸积累到一定的水平,会形成结晶。
这些尿酸结晶,将随着血液的流动,堆积于各个关节处,导致原本光滑的皮肤隆起。
在皮肤的表面,一旦出现大大小小的结节,就很难消失了,甚至会越来越大。
这种情况,在临床上叫做“痛风石”,一旦蔓延开来,我们将遇到最大的危机。
四个行为不恰当,尽快改正:
一、吃海鲜,喝啤酒
至今为止,啤酒仍然是很多人爱喝的酒精性饮品之一,不管是去小饭馆,还是自家烧菜,都喜欢配上一两瓶啤酒。
特别是吃海鲜、烧烤一类的食物,啤酒是最合拍的,能让人吃个痛快、喝个爽快。
只是海鲜之中,嘌呤物质比较多,人体会从中摄入大量的嘌呤,以便于尿酸增多。
再加上啤酒中含有分解嘌呤的催化剂,两者搭配起来,反而会造成体内尿酸水平升高的窘境,实在不应当。
二、从来不主动喝水
喝水,原本应该是一件自觉、主动的事情,可要想一些人每天自觉喝水,却如同登天。
只要不是太渴,他们就不会去多喝寡淡无味的白开水,因此错过了水给我们带来的种种好处。
首先,喝多了水,尿量也就增加了,排尿的同时排尿酸,自然再轻松不过了。
其次,大量的水,能够主动代谢体内的废物、垃圾,包括尿酸在内,所以,喝水是一件必须要做的事。
三、选择错误的运动
运动,从来不太讲究时间、场所、天气等等,但是为了高尿酸者着想,运动应更加谨慎。
喜欢做无氧运动,运动强度大,消耗体力快速的的人,最好慎重考虑一下。
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