| 第 周 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周天 |
| 7：00-8:00 | | | | | | | |
| 8：00-9:00 | | | | | | | |
| 9：00-10:00 | | | | | | | |
| 10：00-11:00 | | | | | | | |
| 11：00-12:00 | | | | | | | |
| 12：00-13:00 | | | | | | | |
| 13：00-14:00 | | | | | | | |
| 14：00-15:00 | | | | | | | |
| 15：00-16:00 | | | | | | | |
| 16：00-17:00 | | | | | | | |
| 17：00-18:00 | | | | | | | |
| 18：00-19:00 | | | | | | | |
| 19：00-20:00 | | | | | | | |
| 20：00-21:00 | | | | | | | |
| 21：00-22:00 | | | | | | | |
| 22：00-23:00 | | | | | | | |
| 23：00-24:00 | | | | | | | |
| 24：00以后 | | | | | | | |
| 计划完成情况 | | | | | | | |
| 学习情况 | | | | | | | |
| 体育锻炼 | | | | | | | |
| 生活状态 | | | | | | | |
| 饮食情况 | | | | | | | |
| 金钱使用 | | | | | | | |
| 一天总结 | | | | | | | |
| 本周学习进度 | | | | | | | |
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