编辑 杨要疯
“肾虚，有时是在过度劳累之后……感觉身体被掏空。”肾，是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着去足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。
1）手摸耳轮法--- 双手握空拳，以拇，食二指沿耳轮（图1处）上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有强肾，健脑，聪耳，明目之功，可防治阳萎，尿频，便秘，腰腿痛，颈椎病，心慌胸闷，头痛头晕等病症。
2）提拉耳尖法--- 用双手拇食指夹涅耳轮尖部（图2处），向上提揪，揉，捏，摩擦15至20次，使局部发热发红。此法有镇静，止痛，清脑明目，退热，抗过敏，养肾等功效，还可防治高血压，失眠，咽喉炎和皮肤病。
3）提拉耳垂法--- 双手食指放耳屏内侧后，用食指，拇指提拉耳屏（图4处），自内向外拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感到疼痛为限，每次3至5分钟。此法克治头痛，头晕，神经衰弱，耳鸣等疾病。
4）搓弹双耳法--- 两手分别轻涅双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾强腰之功效。
5）双手拉耳法--- 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后反方向同样数十次。这一锻炼还可促进颌下腺，舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
6）双手掩耳法--- 两手掌掩两耳轮，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到'隆隆'之声，日击'天鼓'。此刺激可活跃肾脏，有健脑，明目，强身之功效。
7）全耳按摩法--- 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向后反折按摩背面，反复按摩5至6 次。此法可疏通经络，对肾脏及全身均有保健作用。
8）双手扫耳法--- 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到'嚓嚓'的声音。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身！
所以对于习惯戴耳环的女性，耳环多多少少是有起到保健的作用的。有些宝玉石，像珍珠、祖母绿、翡翠等，除了外观美丽之外，其自身还含有很多人体所需的微量元素。
比起肾虚，现代人整天盯着手机电脑，视力更是越来越差。而社会老年化的形成，老花眼的老年人也是日趋增多。
下边分享一个小技巧，让你在“捏一捏”中轻松预防近视眼，老花眼！这个方法不但老年人可以用，年轻人、上班族长期对着电脑的人也可以用。
专家建议：出现眼睛疲劳、视物不清的情况要暂时放下手头工作，做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。
捏手腕：眼不花，看得清!
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。
经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。
手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
对于以上捏手腕穴位的做法，戴手镯似乎起到了异曲同工之效。
我国自古有“人养玉，玉养人”之说，玉器不仅美观，而且还含有很多具有药效的铁、硅、锌、硒、镁、锰等元素。这就是为什么有些中医说“有的病吃药不能医好，经常佩带玉器却能治好病”的道理所在。
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