红薯配“一宝”，拉3斤宿便，7天“甩肉”8斤，肾变强，胃变好

红薯是秋冬季节非常受欢迎的一种食物，它含有丰富的淀粉、纤维素、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及微量元素，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯配“一宝”，拉3斤宿便，7天“甩肉”8斤，肾变强，胃变好!

红薯+小米:小米洗净，红薯洗净去皮，切成小块。将红薯与小米一起放入锅中，加入适量的水。大火烧开，转小火大约30分钟左右，香甜美味的小米红薯粥就做好了。

红薯+小米功效:红薯具有不错的减肥功效，而五谷当中，数小米的补肾功效最强，而小米的养胃功效也是众所周知的。因此常喝小米红薯粥，减肥、补肾、养胃三不误。