走圆圈消除压力

      这是马上就能做的适度运动：为了抟慰肝脏，预防和改善脂肪肝等肝病，日常生活中适度运动是不可或缺的。但虽说是适度运动是适度运动，究竟多大程度上做怎样的运动，却不知道。因此我向您推荐马上就能轻松进行的简单运动走圆圈。
增强血液运行和平衡感的走圆圈：走圆圈是意念在地板上有一个直径一米的圆圈，在上面走步的运动。无论男女老少都能简单完成。像画圆一样步行，培养平衡感，促进全身血液运行。血液运动增强，不仅能消除各种不适症状，还能改善肝功能。实际上走圆圈10分钟，就会出汗。虽然出汗，由于是适度运动，因此就算是活动30分钟也不会给身体造成负担。持续进行该运动，能够消除运动不足，获得减肥的效果。
成就空明之心消除压力：走圆圈还能在精神方面产生良好影响。走圆圈的动作去除杂念的效果很好，在步行中，心近乎于空明。能够将工作，人际关系等烦恼从头脑中排除，消除精神压力。我自认为走圆圈是消除运动不足的最佳健康方法。只需每天坚持5分钟，身心的健康状态就能提高。