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俗话说
“十病九寒”
又俗话说
“万恶淫为首，百病寒为先”
可见寒邪对人体的健康影响深远
怎样判断体内有没有寒气
经常虚弱，容易疲劳；
手脚冰凉，怕冷；
容易腹泻，喜欢热；
月经总迟到，常有血块，易痛经；
腿脚容易水肿；
下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
夜尿多
以上情况有两到三种
就要警惕你的体内有寒气了
熬出内寒
在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。
吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。
加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。
而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，不注意穿衣保暖，就容易感受风寒。但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒，空调这个东西常吹也不是什么好事呀。
天热的时候，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。
改掉上述不良习惯
寒体就是这么被自己养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。
重点保护穴位
像作战一样，想要成功的击退寒湿这个“敌人”，就要追根溯源摸清它们的来路，这样才能形成有效的阻击！以下5个通道，就是寒湿邪气入侵身体的必经之路：
1、颈部的“大椎穴”2、前胸的＂膻中穴＂ 3、肚脐部位的“神阙穴” 4、腰部的“命门穴” 5、脚底的“涌泉穴”
重点保护这几个穴位，防止寒气入侵。
艾灸驱寒
中医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
食疗驱寒
生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。
泡脚
生姜、藏红花、艾草泡脚都有驱寒的作用。关于艾草，《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、暖子宫止血安胎等功效，亦常用于药浴。故又被称为“医草”，艾草泡脚，好处多多：
1、驱湿寒
艾草具有疏通经络、调理阴阳等功效，从而使艾草泡脚驱寒效果更佳！
2、去虚火和寒火
艾草泡脚对咽喉肿痛、口腔炎、口腔溃疡等症，能起到很好的缓解作用。
3、去脚气和脚癣
艾草具有抗菌和抗病毒、抗过敏、增强抵抗力的作用，所以经常用艾草泡脚可以去除脚气和脚癣。
推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。
有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。
推腹——玉带环腰起元术
双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。
从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
揉腹
揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。
按照上述方法，慢慢就将寒气驱除体外了。
（完）
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