我们可能都有过这样的体会，作业没有写完的时候，想看电视剧，于是告诉自己，先看十分钟电视剧，待会再写。可是，一旦看开电视剧，好像我们就不受控制了。抬头一看，半个小时过去了。于是又对自己说：再看十分钟，一定关掉电视，去做作业。结果，又半个小时过去了。于是，内心的罪恶感便产生了，可是还是不愿意去做作业。等到时间一分一秒过去，内心的罪恶感一点点累积，等到达到一定程度，才会拥有抵抗诱惑的力量。
忙完了一天的工作，我们想要放松一下。于是，打开短视频，开始刷视频。五花八门的视频，让我们停不下来，总是期待下一条更精彩的视频。时间缓缓流逝，一看时间，十二点了，告诉自己，再看十分钟，就去睡觉。等到再看时间的时候，已经是一点了
结果是因为前一天晚上熬夜，导致第二天一整天精神萎靡不振，工作也难以很好地完成。长此以往，不仅影响身体健康，更会消磨人的意志，失去斗志。
“自律即自由”。
我们往往认为，自由，是我们想做什么，就可以做什么。然而，被自己的本能、欲望所控制，你真的是自由的吗？
比如，我们都爱吃美味的食物。美味的食物可以带给我们快乐，这时候，欲望是服务于我们的，对我们是有好处的。然而，当你的身体已经由于肥胖，影响了你的健康。而你的本能，却还是强迫你，去吃那些美味的食物。这时候，如果你不能够控制欲望，而是被欲望控制，那么，你能说你是自由的吗？
“低级的欲望靠放纵可以获得，高级的欲望靠自律获得”。
人生处处有选择，面对欲望，我们很难去对抗，因为这是我们的本能。然而，作为人，我们有自己的理性和意志，这是我们对抗本能的筹码。当我们有了明确的目标，绚丽的未来，那么，我们对抗欲望的力量，将会更加强大。
很多时候，我们意志不坚定，自律能力差，归根结底，是因为我们看不到希望，是因为我们不够自信。
就像上学的时候，其实自律能力最强的，往往不是优秀学生，而是成绩处于中等的学生。
对于学习差的学生，他们早就放弃了学习，所以学习的压力并不存在。
对于学习优秀的学生，他们对自己的能力充满信心，每一次考试，都是对他们水平的彰显。
对于中等学生来说，是最纠结的。放弃吧，觉得太可惜了，毕竟自己的成绩不是那么差。努力吧，成绩一直不是很突出，所以动力不够。
所以处于这个位置，还可以发奋图强，不失去信心，充满斗志，这种高度自律的素质，是了不起的。
当我们发现，自己的自律能力差的时候，不要去抱怨，也不必破罐破摔。为自己点燃一盏希望的灯，当你充满了希望，你的自律能力，自然而然就提升了。就像卖鸡蛋灌饼的阿姨，每天起得那么早，不是因为自律能力有多强，而是因为她有了赚钱的动力。
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