推球动作的击球点较高，动作小，速度快，可以加大对方接球的难度，是从前场攻击对方后场底线的一种有威力的进攻技术。推球时的发力，主要用前臂、手腕和手指的爆发力。球飞行弧线的高低，取决于击球瞬间击球点的高低和拍面角度的大小，而拍面角度又要靠手腕和手指来控制。
羽 毛 球 正 反 手 推 球 动 作
▎正手推球
站在右网前，球拍向右侧前上举。在肘关节徽屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球。这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌（鱼际肌有大鱼际和小鱼际，大鱼际是指手部肌肉外侧群的四块肌肉，小鱼际是指手掌小指侧的3块肌肉。），拇指和食指向外捻动拍柄，拍面更为后仰。推球时，身体稍往前移，右前臂往前伸并带内旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并闪腕，食指向前压，小指和无名指突然握紧拍柄，拍子急速地由右经前上至左的挥动推球，使球沿边线飞向后场底线。在挥动过程中，拍子回收。
推直线↑
推斜线↑
▎反手推球
站在左网前，以反手握拍前臂往前上方伸举。在前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈，手腕外展时，变成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。当前臂前伸并带外旋，手腕由外展到伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压，往右前方挥拍时，推击球托的后部，使球沿边线方向飞向后场底线。击球后，手臂回收，恢复击球前的准备姿。
推直线↑
推斜线↑
正 反 手 推 球 对 比
↓
正手推球时
注意用食指向前的推压力
●
反手推球时
注意拇指向前的推顶力
反手推顶↑
推球时的挥拍路线，正手推球是由于前臂的内旋，带动手腕由后伸闪动到屈腕，也就是说由右至左像盖过去的旋转动作那样，挥拍推击球；
反手推球时，是从前臂微屈、手腕外展开始挥拍，前摆至手臂伸直，同时手腕闪动至内收，前臂带外旋，由左至右盖压过去。
注意反手的捻动效果↑
▎注意事项
① 推球时的击球点要高
一般是在离网顶约 20 厘米处为宜。很多球友由于不能在最高点击球，出球弧线过大或者下网。所以，在运用推球技术的同时，一定要尽量抢高点。为了便于发力和掌握好球路方向，正手推直线时，击球点在身体的右侧前；推对角线时，击球点要近肩侧前。反手推直线则在左侧前；推对角线在近肩侧前方。
击球点越高，出球线路越平；击球点低，出球线路弧度越大。
当击球点高时↑
当击球点低时↑
② 切忌球拍后摆过大
推球时，如果球拍后摆过大，会影响出拍速度。因此推球动作在引拍时，手腕就要向后伸，手臂不要向后摆。
③ 推球的力量控制
推球是一般都是占据主动时，所以推球不要慌，因为一慌张就容易使全力推球，这样很容易推出底线
④ 注意球的弧度
在注意推球球速的同时，也要注意球的弧度。弧度太平很容易被对手拦截，太高对对手也不能构成太大的威胁。合理的弧度应该是根据对手身高，刚好绕过对手。
⑤ 推球时机
推球是一项对运用时机需要准确把握的技术，运用不当则极易遭到对方的拦截和突击，而转入被动或失分。如果能熟悉掌握推球技术，提前到位时利用一些手腕的停顿，这对于打乱对方节奏、延迟对手的判断有明显的战术效果。
下压，然后上网推直线↑
注意推斜线时的弧度，太低容易被截杀↑
利用手上的停顿，改变节奏，欺骗对方↑
双打时，同样可以利用回头球↑
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