练肱三头肌时，多数人会犯的2个错误，请注意避免

众所周知的是，我们手臂上的肱三头肌的强化训练，在我们的健身了训练中，是很重要的肌肉训练部分之一，因为如果我们想要把自己的手臂练得更加粗壮，让臂围练得更大，从而让自己的身材练得更加壮实的话，那么自己的手臂上肱三头肌的强化训练，就是我们不能忽略的训练部分之一了，就是自己所必须要去进行的训练部分之一了。

而我们得要知道的是，在自己进行肱三头肌强化训练的过程中，我们所需要去避开的错误，以及所需要去注意的问题，对于我们来说，那是非常多的。

如果自己不能够在练肱三头肌的时候，去有效避开一些错误的话，那么就会在很大程度上，对自己的肱三头肌训练效果，去造成很大的负面影响。

就比如这样的2个错误，我们在进行肱三头肌训练的时候，如果自己想要获得较好的肱三头肌训练效果的话，就是需要去避开的。

那么接下来，小编我就给大家介绍一下这2个错误，希望能够对各位有所帮助，进而让大家能够更好的去进行肱三头肌的强化训练。

一，过度关注器械和绳索的训练动作

我们有很多的小伙伴，在进行手臂上肱三头肌训练的过程中，可能会去过于关注一些器械和绳索上的训练动作，比如器械臂屈伸，和绳索臂屈伸等等的训练动作。

对此，小编我想说的是，很多的器械训练动作和绳索训练动作，对于我们的肱三头肌的强化训练来说，所带来的训练效果，很可能都是类似的。

这也就是说，如果我们在进行肱三头肌训练的过程中，只去进行一些器械和绳索上的肱三头肌训练动作的话，那么自己所获得的肱三头肌训练效果，就会不全面，不够充分。

所以说，如果我们想要在进行肱三头肌训练的过程中，去获得一个更加全面，以及更加充分的肱三头肌训练效果的话，那么就需要多去进行一些其他的训练动作。

比如我们可以多去进行杠铃窄距卧推，或者是双杠臂屈伸等等的训练动作，对于我们来说，就是很好的肱三头肌训练动作了。

二，动作姿势不标准

虽然说在我们的健身训练中，没有一个绝对正确，以及绝对标准的训练动作，但是我们得要知道的是，有很多的训练动作还是有一些比较重要的标准的。

比如说，我们在做一些动作的时候，需要去保持身体的稳定，不能够在做动作的过程中，去出现一些身体摇晃的现象。

而要做到这个要点的话，我们就需要去做到这样两个点，其一，就是需要让自己在做动作的过程中去收紧核心，其二那就是需要把动作速度做得慢一些，不能够过快的去做动作。