湿邪无影无踪，但对人体的危害非常大，是现代人健康的重要杀手。湿邪一旦入侵人体，在体内过多聚集的话，就会诱发各种疾病。中医甚至认为，“湿邪在则百病生，湿邪除则百病无”。可见，体内湿邪过多，对健康是非常不利的。
身体湿气重，你可能需要承担这些“后果”：
湿气会伤害头发。湿气一个最突出的表现就是使头发变得油腻。很容易感觉到头发，而且还伴有脱发的现象，这点在男人身上表现尤为突出。头发油腻的男人，发际线很早就会往后移动，头发也会越来越少。
湿气重会导致身体虚胖。湿气会影响人体的新陈代谢，而且还会加重肾脏和脾脏的负担，影响体内水分的运化和平衡，这样身体就会容易浮肿，出现虚胖的情况。这种胖不是真正的肥胖，而是一种浮肿。这种胖只要及时祛湿，加强身体调理，就可以得到有效改善。
湿气重会引起关节疼痛。在生活中，很多人经常会出现关节疼痛的情况，很大原因在于体内湿气比较重。特别是对于一些长期处在潮湿环境内的人来说，更是如此。湿气重的人一般都是膝盖最先出现问题。如果排除因为身体过于劳累所造成的膝盖损伤，一旦出现疼痛，就要及时祛湿。
湿气重的人，在日常生活中怎么来改善和改变这种情况呢？
首先，体内湿气比较重的人，不要食用凉性食物，如果特别爱吃水果，一定要注意少吃或者不吃凉性水果。因为凉性食物特别是水果会加重体内的湿气。也要少吃“重口味”的食物，因为这些食物会加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能，容易加重体内的湿气。
其次，运动不仅可以强身健体，促进血液循环，促进新陈代谢，而且在排汗的过程中，还可以加速体内湿气的排出。
此外，通过日常的饮食来进行调理，也是排出体内湿气的重要方式。在我们日常食用的食物中，有很多食物都有非常不错的祛湿功效，湿气重的人可以有针对性的食用一些。比如赤小豆和薏米。
赤小豆对祛除人体内的湿气有非常重要的作用。赤小豆心经和小肠经，具有非常好的健脾祛湿和消水肿的功。湿气重的人，可以适量多吃一些。
薏米又叫薏苡仁，是一种常用的中药，也是常吃的一种食物，具有非常好的祛湿效果。《本草纲目》记载：“薏米健脾益胃，祛风渗湿”，有利水、健脾、清热、排脓的功效。将赤小豆、薏米仁一起煮粥，是非常好的祛湿食物。值得注意的是，二者都很难煮烂，使用前最好用温水浸泡1小时以上，然后再煮，否则有效成分难出来，影响效果。
注：图片来自网络
联系客服
