三伏天拿它当水喝，清热祛湿消水肿，轻松喝出好身材，越喝越好看

转眼间，马上就要到三伏天了。三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子，清热消暑祛湿非常的关键。三伏天拿它当水喝的话，能很好的清热祛湿消水肿，它就是冬瓜薏米汤了。冬瓜和薏米是一对理想搭档，把它们放在一起煲汤喝，口感清爽，香气诱人，而且营养价值和保健功效都特别出色，对人类身体有多种好处。首先冬瓜和薏米性质寒凉，能清除人体内的热毒，也能清热生津，最适合人们夏天，尤其是潮湿闷热的三伏天食用，既可预防中暑，又能减少烦躁和口渴等不良症状的发生，还能祛风除湿。三伏天拿它当水喝，清热祛湿消水肿，轻松喝出好身材，越喝越好看。

冬瓜薏米都是能利水消肿的食材，平时用它们一起煲汤喝，既能起到良好消肿作用又不会伤害身体。冬瓜与薏米一起吃还能减肥瘦身，因为它们含有一些丙醇二酸，这种物质可以抑制人体内糖类物质的转化，也能加快人体内脂肪的分解，再加上冬瓜和薏米本身就是低热量的食材，所以能起到明显的减肥作用，使你的身材变得越来越苗条。冬瓜与薏米一起吃还能美容养颜，它们能清除人体内积存的毒素，减少它们对皮肤细胞的伤害，而且薏米中还有一些天然的美白成分，能抑制黑色素生成，平时经常食用能让皮肤紧致细滑，还能淡化色斑，起到明显的美白作用。好处这么多，大家尤其是女性朋友们千万不要错过了。

【冬瓜薏米汤】

食材：450g冬瓜、40g薏米、姜、1勺蜂蜜（食盐）。做法步骤：

第一步：薏米洗干净之后用清水浸泡1个小时备用；冬瓜洗干净去瓤切成小丁。皮很有营养，最好不要去掉，实在不想吃皮的可以把皮切下来单独煮，喝的时候捡出来；姜洗干净拍扁。

第二步：将冬瓜和薏米、姜放入锅中，多倒一些水，先大火烧开，然后转小火煮20分钟即可，喝的时候可以加上适量的蜂蜜或者食盐，喜欢喝甜的就放糖，夏天出汗多的可以加点盐，调节一下身体的电解质。

三伏天最适合喝一些冬瓜薏米汤了，可以去除夏天的湿热暑气，还有清热解毒、减肥瘦身、美容养颜的功效，大家赶快试试吧。

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