随着我们年龄的不断增长，我们的身体素质也是慢慢的下降的。当到了45岁之后，可能许多疾病也是会随着到来。因此，我们也把45岁称为“生命的高危期”。
想要健康长寿，6个“减寿”习惯就不要在做了
烟酒不离嘴
我们都知道吸烟对于人体的伤害，当到了45岁之后，往往身体已经承受力香烟“多年的摧残”，或许已经伤痕累累了，此时，就一定要戒烟了！
还有就是，边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。原因在于，香烟里面的尼古丁可能会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，就可能会在没有察觉的情况下，增加了饮酒量。
因此，我们想要长寿的话，中年人戒烟、戒酒势在必行，而且还要知道，戒烟的最好的时期，就是“现在立刻戒烟”，并且任何时候戒烟都不晚，不管在什么时候戒烟，都是有利于身体的健康的。
所以说，我们想要健康的话，那么就需要戒烟且少喝酒，能不喝就不喝，实在没办法，也要避免“烟酒齐下”。
常常熬夜
因为现代的快节奏的生活方式，许多人睡眠时间也是不充足的，可能就会常常的熬夜加班，晚睡，而科学研究发现，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。
因此，我们想要健康的话，那么平时就要避免熬夜的习惯，还需要保证睡眠时间，要在晚上11点前休息，假如说实在不行的话，熬夜后也一定要注意休息，及时调整身体状态！
喝水太少了
对于许多人来说，往往都是渴了才喝水，这样就可能会加速衰老的进程，对健康十分不利。原因在于，我们的细胞是由水组成的，假如说人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度。而且长时间久坐，也是会伤害身体的。
不好好吃早餐
根据一项科学研究发现，大概40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们比其余60%的人的寿命平均减少了2.5岁。还有就是，假如你长时间不吃早饭的话，那么胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。因此，改掉不吃早餐的习惯十分有必要，还需要让自己的早餐变得比较合理。
有病不就医
专家发现，大概一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”，这样就可能会导致病情被拖延，于是也是会错过治疗的时间，可能就会造成小病变成大病。
因此，男人一定要小心，要对自己的身体加以关注，不可以抗病，健康的身体才会让你活得更久。
缺少体育锻炼
经过专家调查，在被调查的932个男人中，只有96人每周都与固定时间参加锻炼，而且68%的人选择了几乎“不锻炼”。这样一来的话，就可能会造成男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，疾病也是会随之而来的。
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