经常吸烟的人，三个小测试，若你无法完成，别犹豫了，尽快戒烟吧

众所周知，吸烟有害健康，但是在生活中，越来越多的年轻人染上了吸烟的恶习，主要是因为自身压力过大，所以想要通过吸烟来缓解。

但是香烟中有大量的尼古丁、焦油等有害物质，如果长期吸烟的话，很容易导致这些有害物质进入肺部，损伤肺部的健康。

而且也会引发一些肺部疾病的发生，危害身体的健康，而以下这几个简单的小测试，长期吸烟的人若你无法完成。还是要尽早戒烟吧。长期吸烟的人，这3个小测试若你顺利完成，恭喜，身体可能还不错

经常吸烟的人，三个小测试，若你无法完成，别犹豫了，尽快戒烟吧

爬楼梯：其实对于一些长期吸烟的人群来说，在平时也可以通过爬楼梯的方式，来测量肺部的健康，在正常情况下，人们一口气爬上3楼应该是没有问题的。

但是若你连一层楼都没有爬到，却出现气喘吁吁的情况，一定要提高警惕了，很有可能是肺活量下降所导致的。

这是因为长期吸烟，导致肺部受到损伤，从而就会出现肺活量下降，胸闷气短的现象，所以出现这种情况，别犹豫了，还是尽快戒烟吧。

憋气：对于长期吸烟的人群来说，在平时也可以通过憋气的方式，来测量肺部健康程度，若你深吸一口气，然后捏着鼻子，若你的憋气时间长达30秒的话，说明肺部还是非常健康的，身体也是不错的。

相反，若你在平时练20秒都坚持不到的话，那就不要犹豫了，还是及时戒烟吧，很有可能是肺部受到了严重的损伤。

吹蜡烛：在平时也可以通过吹蜡烛的方式，来了解肺活量的大小，将一根点燃的蜡烛，放在距离自己半米左右的位置，若你可以轻松吹灭，说明肺活量比较好。

相反，若你没有顺利完成，而且拉进去蜡烛的距离，距离你30厘米左右的时候，你还是无法顺利吹灭。

这时一定要特别注意，很有可能是香烟中的有害物质损伤肺部，导致肺活量下降所导致的，所以在平时还是要及时戒烟吧，若你可以顺利完成，那就恭喜了，身体还是不错的。

综上所述：对于长期吸烟的老烟民来说，若以上这三个小测试，你没有顺利完成的话，还是尽早戒烟吧，很有可能是说明肺部已经受到损伤，导致肺活量下降，无法摄取足够的氧气。

这样的话，很容易对身体健康造成严重的影响，而且在平时也要注意保养肺部，可以常吃一些梨、鱼腥草等有助于清肺润肺的食物，或许有助于排毒烟，都让你肺部更加健康。

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