面对经济窘困,深夜思虑难以入睡?
身边的人都很优秀,感觉自己压力好大?
公司末位淘汰,加班是常事,感觉好迷茫?
”
反复的焦虑,我有时候甚至控制不了自己的情绪:忍不住的对身边人发脾气,事后想想都好后悔。
每天晚上我都睡不着,总是想白天的工作,白天的事情,天天失眠真的快坚持不下去了。
我会坐立不安,心情很烦躁,真的很难静下心来。
美 著名的精神病学家
美国A.T.贝克(Aaron T.Back)
贝克(Aaron T.Back,1921)是美国精神病学家、临床心理学家,认知行为治疗的创始人。
《贝克焦虑量表》是由A.T.贝克等人于1988年编制,为含有21个类目的焦虑自测问卷,能够反映被试者焦虑状况的严重程度,适用对象为具有焦虑症状的成年人,在心理门诊、精神科门诊或住院病人中均可应用。
贝克焦虑量表(BDI)
该量表将不同焦虑症状的严重程度作为评定指标,采用4级评分方法。
来测试你的焦虑程度,看焦虑对你的生活影响有多大?
测试内容
试题由21道题目组成,主要测查:被测试者的焦虑程度。
该量表适用于成人,可有效测量焦虑情绪和焦虑对我们躯体带来的影响。
测试题型
所有的选项没有好、坏、对、错之分,目的只是帮助你了解自己,所以请你如实回答。
另外,本测试虽没有时间的限制,但也不要在每道题上花费太多的时间,请以你的第一反应为主,在保证准确的情况下,反应得越快越好。
贝克焦虑量表(BAI) 点击测试
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