补“阳气”最“厉害”的4件事，坚持每天做，肾会慢慢变“强大”

男人的身体离不开体育运动。在中医上特别讲究阴阳平衡，阳气的作用是非常重要的，因为，阳气的衰减，也预示着生命的简率。今天我们一起来看看补阳气最厉害的4件事吧！

晒太阳：晒太阳可以抑制住人体褪黑素的水平，而褪黑激素是会起到抑制性欲跟影响睡眠的作用。最近也有研究表明，经常晒太阳的男人，其性能力也确实比其他人强。最好是每天早上10点到11点之间的太阳，最好坚持一个小时以上。

经常适量运动：通常女生认为，有肌肉的男人才是最有魅力。这是因为适量的锻炼会使我们的身体更加的健康。尤其是男人，如果在饭后休息一段时间之后进行一些跑步或者健身的运动，这样就能够帮助我们的身体，活络经络，调节新陈代谢。

饮食均衡：饮食保持营养均衡，不要吃太多，也不要吃太少，适量为好。对于寒凉的食物，少吃为宜，以免损伤脾胃以及耗阳气。可适当吃一些温性的食物去补充体内消耗的阳气，对于阳虚体质的人来说。可以多吃一些大枣、核桃等益气温阳的食物。

保证充足的睡眠：男人想要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。最好在晚上23：30点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。坚持正常休息一个月后，人的身体会变得非常有规律；肾脏也会更强健。

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