一场突如其来的车祸让潘俊帆失去了右小腿，乐观小伙自称“独脚潘”，他励志要用一只脚走遍世界地貌。这一次，他要徒步穿越东北的林海雪原。零下二十多度的低温，齐腰的雪深，极寒下假肢的考验等等，但他毫不退缩，直面挑战，成功穿越林海雪原，圆梦成功！
90后女孩汪梦云，环球旅行终极发烧友，她去斐济跳过伞，去美娜多追过海龟，这一年她想去南极挑战冰海冬泳。然而，刚到南极，汪梦云便持续高烧，呕吐不止，她能坚持下来吗？面对最后一次登录丹科岛冰泳的机会，汪梦云在零下23度飘雪的环境下，放手一搏，拥抱冰海，最后这一幕太燃了！
26岁女孩吴秀菊身高却只有1米28，一次患病，让她的身体永远停留在了8岁。外形的缘故，小菊子求职中屡屡碰壁，她也曾想过逃开这个可恶的世界。但最后，她成为一名自闭症儿童老师，借着自己孩童的外形，走进了一个个孩子的世界，去拯救那些自闭的孩子。
杨莉四岁半时因为高压触电意外失去了双臂，但失去双臂并没有让她消沉。为了让妈妈放心，她学习用脚化妆，用脚敲键盘！一段用脚化妆的视频，还在网上走红。这个坚强、乐观的无臂女孩用双脚，活出了自己的别样青春。
外卖小哥雷海酷爱古诗词，闲暇时爱去书店看书，工作时等餐、等红灯这样的间隙都翻手机读诗词，不知不觉便背了一千多首。在《中国诗词大会》总决赛上，他战胜北大硕士逆袭夺冠！主持人董卿不住感叹：“你在读书上花的任何时间，都会在某一个时刻给你回报。”
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