大家好，我是周巍，从今天开始，由我来为大家讲解心理学在我们日常工作和生活中的应用的相关问题。
今天，我们要解决的问题就是：如何正确而客观地评价自己。
相信很多朋友都遇到过这样的情概况：别人的评价和自己对自己的认识差距甚远。遇到这种情况，可能我们会怀疑：自我评价和他人评价，哪一个才是真正的自己？
相信在座的各位中肯定有人对此疑惑不已。毕竟，正确认识自己对我们的工作和生活有诸多好处，如果不能正确认识自己，必然就会对我们的工作和生活产生很多的负面影响。
说到解决方法我们就不得不提到一个心理学中的名词，这个名词叫做“镜中我效应”。
“镜中我效应”，是由美国社会学家查尔斯·霍顿·库利在1902年提出的，这个理论认为：“一个人的自我观念是在与其他人的交往中形成的，一个人对自己的认识是其他人对于自己看法的反映，他所具有的这种自我感觉，是由别人的思想、别人对于自己的态度所决定的。”
在《人类本性与社会秩序》一书中，库利做了一个形象的比喻：“每个人都是另一个人的一面镜子，反映着另一个过路者。”所以，这个理论又被称作“镜中我效应”。
顾名思义，“镜中我效应”的含义是，就像我们只能从镜子里看到自己的长相，我们对自己的认知也都是来源于别人对我的看法。因此，与一般社会心理学理论所提倡的“不要在意他人看法”的观点相反，“镜中我效应”指出，每个人的“自我观”，都是通过与他人的相互作用形成的。
首先，我们会想象他人是如何“认识”自己的。其次，我们会想象他人在这个认识之上是如何“评价”自己的。最后，我们会根据别人对自己的“认识”和“评价”产生某种感情，这种感情将主导我们对自己的认知。
举个例子，比如你向慈善机构捐了五十元钱，然后，通过别人的种种评价和反应，去想象他们对你的认识——一个参与了慈善活动的人。接着，通过他人的口头评论或者其他反馈渠道，你就会认为，别人对你的评价是“热心、善良的人”。
然后，你就会对这种认识和评价感到十分喜悦，并因此进一步认识了自己，相信自己确实是个热心、善良的人。之后，你也会继续以这种标准来要求自己——这就是一个人的自我观的形成过程。
但是镜中我只是会影响，并不会完全决定我们的自我认知。在同样的例子中，你向慈善机构捐了五十元钱，然后，你发现别人对自己的评价是“一个假装热心于慈善事业的伪善之人”。这个评价会让你审视内心，相信自己参与慈善并不是因为伪善。于是，你会产生愤怒和排斥的情绪，同时，在这种情绪中也进一步认清自己——你绝不是一个伪善的人。
小说中常常会有这样的情节：一个无恶不作的人，仿佛心里住着魔鬼，骨子里流着邪恶的血液。某一天，他来到一个陌生的地方，在机缘巧合下做了某件好事，于是，所有人都赞扬他，认为他是圣人。
慢慢地，他也真的相信自己是个好人，然后，他开始用“好人”的标准来要求自己，也逐渐发掘出了自己人性中的善良。在小说最后，他往往会为了保护那些认为他是“圣人”的人，和过去邪恶的伙伴反目成仇，并用生命赎清了自己过往的罪孽，完完全全成了圣人。
这就是一个“镜中我”塑造了“真的我”的过程，故事虽然俗套，可其中所蕴含的心理学依据却非常充分。下面，为了方便大家理解，我再为大家讲一个故事：
有一位女子抱着小孩儿上火车，车厢中早已坐满了人。其中，一个年轻人正躺在座椅上睡觉，一个人却占了两个座位。孩子哭闹着要坐，并用手指着那个年轻人。但是年轻人假装没听见，依旧躺着睡觉。这时，孩子的妈妈用安慰的口吻说：“这位叔叔太累了，让他睡一会儿吧，他睡醒了肯定会腾出座位来的。”
几分钟之后，那个年轻人睁开了眼，一副刚刚睡醒的样子，然后坐直了身子，把另一个座位让给了那个抱孩子的女子。
小孩子哭闹着要坐，年轻人不理不睬，妈妈的一句安慰之语却让年轻人客气地让座，这其中的奥妙就在于年轻人对自己的“自我评价”变了。
可想而知，一开始，年轻人对自己的认知是“我占着两个座位，你们能拿我怎样”的无赖心理。但是，当他听到那位女子对自己的评价后，他对自己的认知也悄然变成了：“我是一个通情达理的人，只是太累了，需要休息一会儿。”
他的“自我观”变化了，随即，其相应的行为也就跟着变化了。
可见，个体与社会如此相关，个体往往需要通过社会中其他人的评判，才能完成对自我的认识。
这一点告诉我们，我们是什么样的人，很多时候是由社会反馈决定的，别人认为我们是什么样的人，我们就可能成为什么样的人。
好了，今天我们的话题就讲到这里。今天这节课我们讲的是如何正确地看待自己，而下节课呢，我们要解决的是如何全面地认识自己这个问题。欢迎大家继续来收听我的节目！
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