初学者一般来说对于冥想很难理解，更难进入冥想的状态，今天分享5个步骤来简单讲解一下进入冥想的状态。
第一步冥想的场所选择：
可以在家里，或者其他等任何地方，但是所选择的地方一定要安静，祥和舒适，最不好不要在办公室，即使是个人单独的办公地点也不要选择，因为办公室这个地方的磁场会让你无法摆脱工作业务的思绪，潜意识中无法安静下来。相对来说家里的感觉会更好，在家的一个角落里面专门做一个冥想的空间，不建议在床上做冥想，因为床会让你的潜意识当中产生睡觉，犯困的感觉，所以在地板上或者椅子上进行冥想更为适合。
但四周不能有杂物或者灰尘，安静整洁，通风是必须的。如果你的眼前堆满了杂物，很容易就会被干扰，而且一定要远离厨房，和办公室电话，电视等。如果在家中实在是没有条件，可以尝试按照禅宗的方法，面壁冥想，眼睛看着墙壁，面对墙壁大约80厘米进行冥想。
第二步冥想的时间和多长时间合适：
冥想可以在任何时间，不过一般印度的老师教导我们冥想在清晨或者深夜的时候冥想是最佳时间，这个时间段是最安静的时候，并且人在这个时间段是最有觉察力和自我觉醒的意识是最好的。如果很忙的情况下，也可以在睡前进行冥想，不过每次冥想的时间段一定要固定，这样冥想的进步是最快的，每次冥想5-15分钟即可，然后一点点的累加时间。
第三步冥想清洁：
冥想之前要洗澡沐浴，让身体保持清爽干净的状态，如果是清晨冥想一定要提前排泄，这样身体和精神会更加舒适。更容易进入冥想的状态。
第四步冥想着装：
冥想时不要穿紧绷或者弹力的衣服，这样会让身体无法放松下来，穿宽松或者专有的冥想服，然后在冥想时，随着呼吸循环系统的缓慢，身体的体温会下降，所以要在手边准备披肩或瑜伽毯披，这样不会因为冷而分散注意力，最好是专业的瑜伽毯，这样可以多方面使用，在冥想之前做一下体式拉伸，专业的瑜伽毯也可以起到辅助铺垫的作用，最后在休息术的时候也可以使用，然后准备一个颂钵，敲三声表示冥想开始，敲两声表示冥想结束。颂钵的声音非常有磁性，可以震动大脑的深层，代入冥想的意思状态。
第五步冥想的体式：
冥想的姿势有坐姿，卧姿，或者站姿
对于初级冥想练习者可以采用，简易坐，这是最舒适和最简单的坐姿。
对于中级冥想练习者可以采用，半莲花座，至善坐或者英雄冥想坐。
对于高级冥想练习者可以采用，全莲花座
半莲花和莲花座是冥想的最佳坐姿，这个坐姿可以让下盘牢牢的扎根于地面，而且可以让脊柱直立，冥想的时候一定要意识的保持立直脊背，让呼吸保持顺畅，弯腰驼背是无法进入冥想状态的。
冥想手印：禅定手印，意识手印，秦手印，合十手印或者将双手轻搭于双膝上，手印可以加强冥想的功效，更加容易进入冥想的状态
卧姿：可以仰卧或者侧卧
站姿：双脚打开与髋同宽，结成合十手印，微闭双眼，脊柱保持立直。
以上就是初级冥想练习者进入冥想之前的五个步骤，大家可以按照这样的步骤来进行。
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