蛙泳如何最快学会换气,正确的蛙泳换气方法

优 蛙泳腰疼的原因主要有以下几点： 1.没有做好热身运动，蛙泳之前热身运动没有做完，就急于下水，导致腰部肌肉出现痉挛的情况，腰部出现疼痛。 2.腰部劳损，因为工作或者其他原因，长期久坐，腰部本身有一定的劳损情况，没有及时休息就急于蛙泳，从而出现腰部疼痛的情况。 3.蛙泳姿势不对，腰部的用力有所增加，时间一长，腰部承受不住，出现疼痛的情况。 4.腰椎体本身有疾病，腰部之前过度运动或者其他原因，使腰椎椎体出现滑落的情况，而蛙泳时不注意腰部受伤，出现腰疼的情况。