改善睡眠质量、缓解便秘…… 吃桑葚的好处你知道吗? 唐山市中医医院脾胃病科副主任朱叶珊介绍,桑葚具有生津止渴,补血滋阴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,腰膝酸软,烦躁失眠,消渴口干,大便干结等症状。 增强免疫力 SPRING 桑葚营养丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,有助于提高机体免疫力和抗病毒的能力。 促进消化 SPRING 桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助人体对脂肪、蛋白质、淀粉等营养物的消化吸收。 防止血管硬化 SPRING 桑葚中的脂肪酸,可防止血管硬化,鞣酸、苹果酸等营养物质也有益心脑血管健康。 改善睡眠质量 SPRING 桑葚可以改善神经衰弱、失眠健忘等症状。 缓解便秘 SPRING 桑葚是凉性的,可以促进胃肠道的蠕动,起到通便的功效。 明目 SPRING 深紫红色的桑葚含有丰富的花青素,花青素具有强抗氧化作用,尤其对眼部的微循环有好处。 补血养血 SPRING 桑葚中的铁元素和维生素C,也会促进人体合成血红蛋白的重要物质,能够起到补血养血,增强机体造血功能的作用,对于贫血和月经失调,卵巢虽然乳汁不足等有一定的缓解作用,维生素C还有抗老美白肌肤的功效。 桑葚虽好但不要贪吃 一天别超过20颗 桑葚好处不少 但食用起来也有一定禁忌 一般人一天最好别超过20颗 除了不能吃太多 这几类人吃桑葚也有讲究 👇 ● 体寒的人 桑葚性寒,体寒的人要少吃,女性月经期间也应少吃。 ● 儿童 桑葚中含有大量的鞣酸,该物质是胰蛋白酶抑制物,不利于人体对铁、钙、锌等物质的吸收,儿童正处于成长发育的重要阶段,需要大量的铁、钙、锌等物质,所以不适宜吃大量的桑葚。 ● 脾胃虚弱者 桑葚味甘性寒,且含有溶血性过敏物质以及透明质酸,脾胃虚弱者吃桑葚极易引发肠炎,以及加重脾胃负担,导致胃部不适。 ● 糖尿病病人 桑葚含淀粉多、糖量高,而对于糖尿病病人来说任何高糖分的食物都必须忌口,因为糖尿病病人血糖本就过高,再吃高糖分食物无疑会加重身体负担。 特别提醒 桑葚性寒味甘 含有大量酸性物质 空腹时食用桑葚不仅会给胃部造成负担 而且不利于营养的吸收 桑葚好吃不好挑? 教你3个小窍门,买到最好的桑葚果 桑葚的市价不低 想买到好桑葚 一定要注意这三个特点 👇 ★颜色:颜色越黑亮、质感油润,说明成熟度越高,果肉越甜; ★果柄:果柄含水量越多越嫩,说明采摘时间不长,就越新鲜; ★手感:饱满有弹性、肉质厚实的桑葚水分充足,口感也更佳。 今天的#每日一问# 咱们来看图猜成语 看看你能答对吗?
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