养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
47.每天锻炼一小时
桥下医生的名气越来越大，他的名声传到海陆丰去了，由客家地带传到潮汕地带。有一位政府官员，他长期得了头晕头痛症，一处理文件，头就晕痛，根本不敢动脑。
当他找到桥下时，他被眼前的景象震惊到了，在外面名气那么大的医生，怎么他连一个正规的诊所都没有？就是桥底下几块石头跟一张桌子。他以为自己白来了，在他心中，一位高明的医生应该高贵，规格大，想不到桥下医生衣着朴素，还打着赤脚，跟着村民一起搬运石头，修路。
这位官员虽然感到不可思议，略带失望，但还是带上礼物茶叶来请教。原来，那些有教养的家庭，都知道求人不能白求，要有诚意，要有礼。即使没有厚礼，自家一两个鸡蛋，也算是心意。所谓千里送鹅毛礼轻人意重。绝对不能两手空空。真求学求医的样子，就必须要隆重，这是真诚的态度。
桥下医生跟他讲说：“你的头晕头痛是长期疲劳紧张造成的，不能动脑，西方医学叫神经衰弱，你是终日很多事情压向身体，身体却没有一个很好疏泄的方法。我现在跟你讲，头部压力脚下去，思想压力体力驱，心头情绪赤脚理。我这三句话是对知识分子能明事理的人讲的，希望你那么远来不要忘记。”然后桥下医生叫他抄方的侍从用笔写好三句话给他，又叫学生开了专治压力大、头晕头痛的天麻钩藤饮，这是平常医生都开得出来的汤方。
官员看了这汤方，也认为很普通。他也是久病成医，这些药他都吃过。桥下医生说：“你是吃药，却没有赤脚，药疗跟功法疗结合，就像作战，武器先进重要，身躯的强悍肉搏也不能少。”
为什么武器好了还要军训炼兵啊？药物好了，也要淬炼肉身啊？
官员听了这道理后，心开意解，引以为奇，回去尝试。大家认为这件事情就过去了，谁知三个月后的国庆节，桥下迎来了一车人，官员的亲人、朋友提着大包小包礼物，这次是来谢恩的。他们说：“回去一周，吃药加赤脚，头晕头痛就好了。”他想看是不是真的好，于是又等了三个月，居然三个月都没有再犯，才确定病好了，前来感谢。
桥下医生周围的学生也都看到这个案例，成功蜕变，也大涨了赤脚的信心。所以，在桥下医生开辟的开心农场，他们人手最多的时候，几十上百人都是打着赤脚在耕田锻炼。村民们纷纷竖起大拇指说：真是一群手脚敢吃苦的人啊！桥下医生有个理念，只要人活一口气，每天就要运动锻炼一小时。
每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
人体勤劳于形，百病不能生！
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
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