（第一你们背部不够放松，还有点紧，所以你们不能够收放自如，只有轻松，才能收放自如。第二上桩，这叫桩上咏春，桩上咏春最好的一点是什么？把你的稳定性跟灵活性一起练到。你普通的咏春在平地练的，很难练好你的稳定性，咏春是很快速很灵活的，而你能够在拇指桩上把这这套咏春快速习练下来，那稳定性灵活性同时修到，所以这个要求是非常高的，但是高要求的你做到了，就是高本事的人。）
第14天，5月28日，星期日，晴。
今天有外地病号来找曾师看病。
曾师说，威灵仙，也称铁脚威灵仙，吃了之后，腿脚有力，爬楼梯不费劲。
威灵仙辛散温通，性猛善走，能通行十二经，能够打通痹阻不通的经络，让气血能够上行下达，腿脚生风有力，是风湿痹痛要药。
同时曾师的痛痒三药（丹参、菖蒲、威灵仙），里面就用到威灵仙，这也是取威灵仙能通络止痛，祛风除痒的功效。
记得在《任之堂跟诊日记》中记载，威灵仙加醋煎，可以治骨鲠卡喉。
这个偏方很多人验证过，效果确实很好。
威灵仙性咸，能软坚消骨鲠，它的煎剂可使食管蠕动节律增强，幅度增大，能松弛常平滑肌，跟醋煎加强其软化作用，并使咽及食道平滑肌松弛，增强蠕动，促使骨刺松脱。
威灵仙这味药，因为其性猛，所以效用非凡，乃铁脚将军，非常有霸气，用得好，有意想不到的功效。
胃不和则卧不安。
晚上吃太饱，太好，肥甘厚腻，晚上睡觉一定水不好。
而早期的心脏病要治胃，晚期的胃病要治心。
通过曾师的只言片语，诊疗过程中的随机点拨，让我对中医的感悟也渐入佳境。
说实在，晚上确实不宜吃太饱太好，曾师在办山林班时，晚上大家常常只是喝碗粥，做完晚课，早早就睡了。
第二天精神饱满，神清气爽。
我问曾师，这里面的道理是什么？
曾师笑笑说，办山林班，就是要让大家用生命去体验《黄帝内经》古人天人合一的生活。
我常常建议大家晚上要吃素，而且最好是一碗白粥就够了。
因为晚上的消化力比较差，而且晚上身体要进入安睡冬眠状态，胃是不适应存太多食物的。
最好是吃一小时内能消化完成的，这时选用粥饮最好。
它能淡渗利湿，又能把白天体能消耗补充回来，同时还可以解除身体烦热，令身净神安。
大家都知道药补不如食补，食补不如睡补的道理。
但是却不知道这里面也有阶段时机的问题。
药补就不用说，那是根据你气血阴阳的平衡状态来应机调配。
但是最重要的睡补，却是在晚上进行，而你食补如果分量加重，那么必然会影响干扰到睡补。
一个人晚上睡不好觉，没充饱电，那么食补不单不能补益身体，还会造成营养过剩，加重身体，特别是心脏的负担。
所以早期的心脏病要减负，窍诀就在胃的减负上，而胃的减负秘密就在晚上那餐要素食七分饱，最好用粥饮。
而胃病严重，脾胃运化无力的，就要加强心脏的动力，让心君强大起来，这样才能让脾胃重新振作起来。
同时心神不定，情绪起伏的而引起的情绪胃，就要常静坐安神，让心平静下来，淡泊寡欲，胃不受情绪的影响，自然就能放松舒展。
鼻子堵塞，我们可以用苍耳子散，苍耳子、辛夷花、白芷、薄荷，吃下去后，鼻塞，不舒服就好了。
苍耳子入督脉，辛夷花又叫木笔花，因辛散温通，芳香走窜，上行头面，善通鼻窍。
而白芷为额头疼痛的引药。
薄荷叶新鲜的含在嘴里很清凉，配合、大黄、麻黄、甘草，可治疗寒包火牙痛。
曾师对我们说，要君逸臣劳，我们要让心安逸。
《清静经》上说，人能常清净，天地悉皆归。
当心要去动时，身体五脏六腑都会摇动不安，这是万病之源。
我们要保持心君不动，让身去动，四肢勤劳动。
我们现代人，正好弄反了，四肢不动，不停地动，需要的不多，想要的太多。
贪吃导致脾胃不好。
贪玩导致肝胆不好。
贪色导致腰肾不好。
贪财导致心肠不好。
贪凉导致胸肺不好。
心因贪欲而动，因贪欲而导致五脏六腑失调，身体在不停地为我们敲响警钟，我们却视而不见，听而不闻。
好好地静下来，听听身体发出的声音，想想我们到底需要什么，放下贪求的欲望，多去户外赤脚走走路吧！
下午4点去到农场，给红薯秧浇水，红薯秧看似都活过来了，植物的生命力特别旺盛，特别是小草。
野火烧不尽，春风吹又生。
曾师经常说，要让孩子像野草一样，让他们有顽强的生命力，能够接受阳光风雨的锻炼。
就像小草一样，白天接受了阳光，晚上就使劲地长。
我们人类如果接受阳光雨露，而不是呆在空调室里，那生命力就会很顽强。
之后，又给山药培土，出了身汗，身体轻松了。
早上，赤脚走到了龙颈水库，小腿肚有些酸痛，看来还是锻炼不够啊！
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