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希望天下每一个人都健康、快乐、幸福、和谐！
《万病之源：任之堂解说不可不知的养生误区》，余浩（任之堂主人）指导，曾培杰、陈创涛著。中国中医药出版社2014年出版。ISBN:978-7-5132-1669-2。
余浩，字任之，网名“任之堂主人”。自幼随祖辈学医，毕业于湖北中医学院，自创任之堂，运用纯中医疗法治疗许多疑难杂症，疗效颇佳。著有《一个传统中医的成长历程》一书，在当当网连续十六周荣登畅销榜。
余浩，一位有父母心的医者，大医是也！
医生能陪你走多远？错误的观念和养生误区远远比无知更可怕！可能原来你一直坚持的东西，就是你的万病之源！
《万病之源：任之堂解说不可不知的养生误区》由《医间道》作者任之堂主人余浩指导，《任之堂跟诊日记》作者曾培杰、陈创涛创作完成。书中细数了当代中国大众中普遍存在的错误健康观念和养生保健误区，指出这些观念和误区才是导致现代人疾病丛生的万病之源。作者记录了在任之堂跟师行医过程中的所见所闻，讲述了人们因为错误的健康观念而生病、为疾病所苦的真实故事。这些常见的错误观念和养生误区涉及衣、食、住、行、运动锻炼、求医治病等方方面面，往往被大家视为正确的常识，其实却是引发疾病的真正元凶。书中通过许多患者的亲身经历，告诉大家不能只知治病，不知防病，只关注疾病，不关注导致疾病的原因。全书文字鲜活生动，娓娓道来，既体现了传统的中医养生智慧，也有对常见疾病的中医医理解读，还提出了许多有益的保健方法，是不可多得的原创养生精品图书。
后记：生活的忠告
古代汉书上记载了一个曲突徙薪的故事。
有一户人家，建了一幢房子，街坊邻居皆来祝贺，大家都说这个房子很好，主人非常高兴。
但有一个客人却诚心诚意地跟主人提出忠告说，你家厨房里的烟囱直通上去，这样灶膛跟烟囱之间，没有一段弯曲的距离，容易引起火灾，最好改一改就安全了。而且你这灶门前堆了这么多柴，离火源太近了，很危险，应该搬远一点好。
主人听了后，以为客人是在揭他的短处，出他的洋相，尽说些不吉利的话，心里不高兴，便不把这些忠告当回事。
过了几天后，这房子果然因为厨房的问题而着火了，街坊邻居没有不拼命帮他救火的，终于把火扑灭了。
主人为了答谢救火的人，便摆了最丰盛的宴席，把在救火过程中忙得焦头烂额的人，请到上座，唯独没有请那位提出忠告的人。
这就是《汉书》上所说的：“曲突徙薪无恩泽，焦头烂额为上客。”
人的身子如同这房子，你善于护养，就不容易出问题，任何疾病就像火苗—样，它燃烧起来是有原因的。
《黄帝内经》说，上工治未病，上工救未萌。
医生给出的很多饮食生活禁忌，就如同忠告，听起来看似有些严肃，但这些忠告却不是在禁欲，也不是戒律，它是一条条保护病人和弱者的篱笆，就像根基尚浅的小树苗，容易被风吹倒，你给它树立一些杆子，它依附那杆子生长，等强大起来后，就不需要这些杆子了。
人也是这样，身体弱的时候，需要守住不少禁忌，这些禁忌就像帮助生病体弱的人通向健康彼岸的船，如果你身柔体差，身在河中央，切不可抛开这些禁忌不管，到时候不仅渡不了河，还会把自己淹了。
有个荨麻疹的病人，在医院住了将近半个月，不仅没治好，反而发得更厉害。而且严重影响睡眠，心烦气躁，睡不着，瘙痒更加重。
老师问她，平时怕不怕风？
她说怕。
又问她，晚上吹不吹空调？
她说吹。
老师便跟她说，你这病把空调戒了，就好得快。
她说，不吹空调更睡不着觉啊！
老师说，你脉浮紧，是长期受风寒，郁在肌表不解引起的。你这病中医叫做风团，这病名就是告诉你坐卧不要当风。你这既不是过敏，也不是失眠，不可当成这些病来治。这是身体有郁热，要透出來，出不来才作痒。《伤寒论》上说，面色凡有热色者，未欲解也，以其不得小汗出，身必痒。以桂枝麻黄各半汤。
结果，病人听老师说后，晚上把空调关了，老师只给她开了三剂桂枝麻黄各半汤，发了三天的小汗，不单身痒消失，而且没用空调，睡眠也沉了。
病人这才知道老师跟她说“坐卧不当风”的道理，本身她这荨麻疹身痒加上烦躁，就是受风不解引起的。晚上还继续吹风冷，这病就没有好转的趋势。一旦把这生活误区纠正过来，病人把忠告听进去，几天就把病治好了。
还有一些小孩子感冒发烧过后，反复咳嗽，半夜加重，一个多月久久不愈的烧虽退了，却留下咳嗽的尾巴。这样的案例，在生活中非常多见。
十堰当地有个小女孩，她每两三个月都要发烧一次，医院一打完吊瓶，烧退了，立马就咳嗽，不咳个十天半个月，都不会好，父母也习以为常了，几年来都是这样。
有一次他们带着咳嗽的小女孩来任之堂，老师一看小女孩舌苔水滑，舌根部厚腻，随口便跟他们说道，这病好治，但不要给孩子吃水果、牛奶跟鸡蛋。
父母不解地问，刚生完病后，身体弱不是要多补补吗？
老师说，身体越弱，虚不受补，一补就堵住了，中焦脾胃堵住，土不生金，她就反复咳嗽，留下这后遗症。所以孩子不仅不能吃多，还要吃得清淡、吃少。《黄帝内经》上说，病热少愈，食肉则复。多食则遗，此其禁也。
这是指疾病刚刚好，消化功能尚微弱，稍微吃多点肉，还有难消化之品，堵在肠胃里，就会让旧病复发，或留下其他病痛后遗症。所以要注意守好口，要有这些饮食禁忌的意识。
结果老师只给她开了几剂消食化积顺气的药，一吃就好了。她父母后来再来看病时说，也想不到孩子好得这么快，以前不咳个十天半个月绝对好不了。现在不但好了，而且胃口气色精神都比以前更好。我现在也听余老师的，小孩子只给她吃到七分饱，不再给她吃太多零食了，现在几个月都不怎么感冒发烧了，身体比以前胖多了。
老师笑着说，这些饮食禁忌，其实就是小孩子的保护伞，是对大人们的忠告，像保护小树苗的杆子，他们如果听进去，很多疾病根本就不会发生。
那个曲突徙薪的故事还没说完。
后来，有人提醒主人说，你把帮助救火的人都请来了，为什么不请那位建议你改修烟囱、搬开稻草的人呢？如果你当初听了那个人的忠告，就不会发生这场火灾了。
主人听后才幡然醒悟，连忙去把那位当初提出忠告的客人请过来。
——忠告即禁忌也。
我们看《伤寒论》上说，对于生病的人，要禁生冷、黏滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。
或许有人要问，是不是每个病都要守这么多禁忌啊？张仲景在后面条文中，其实说到了 “余如桂枝法将息即禁忌”，或说“将息如前法'。这些禁忌不单对风寒感冒有用，对广泛的疾病都有指导意义。像这些饮食禁忌，不外乎就是要保护你的胃气，从这禁忌看来，就知道张仲景是多么重视人体的胃气。你胃气保护得好，疾病就恢复得快。
有病人又说，守这么多禁忌，好像压力很大一样，这样不反而成为包袱了吗？
老师笑着说，当你以随和的心态去看时就不一样了，你明明胃寒胃痛，自然就会去回避生冷难消化之物，因为你吃后都难受。所以这些禁忌跟忠告，会成为你的自觉反应，就像曲突徙薪的故事一样，既然遭遇过一次火灾，难道还会让它发生第二次第三次吗？所以忠告跟禁忌，并不是别人来约束你的，更不是你的压力跟包袱。像心脏病的病人，他稍微多吃点水果，背心凉，晚上绞痛就厉害，这些老人自动都会去回避，你给他买，他还不吃呢。
这些忠告禁忌说白了，是让人们从自身上去找原因。熬夜会加重腰酸，长期上网会使眼花加重，不出去外面锻炼爬山，人会更烦躁，老爱发脾气，当你明白这些道理时，你就接受忠告，按照忠告要求的去做，人就会过上一种更轻松快乐舒适的生活，所以没必要太拘谨。
水果、鸡蛋、牛奶，偶尔吃吃，也没什么问题，身体自己也会去调节，但绝不是像很多病人一样，规定自己每天必须喝多少牛奶，吃多少鸡蛋，买一大堆水果放冰箱里，当成主食来吃。
中国人本身千百年来就是以五谷为养的，而不是以零食水果为养。
大家没必要把忠告或禁忌看得过死，当你身体好时，偶尔吃一些顺应季节的当地的水果，这都无关紧要。即便吃了后，稍有不舒服，拉肚子，气胀，这都不是什么大事，没必要惊慌，下次少吃就是了。对于懂养生的人来说，他面对这种情况，就会用一些锻炼运动之法去化解，比如跺跺脚，撞撞背，拍拍经络。这就是古书上记载华佗创五禽戏的道理，即“体有不适，起一禽之戏，怡然汗出，病气若失”。
张仲景也提到，身体稍有不适，即导引吐纳，不要令九窍、汗孔闭塞，邪气自然会被赶跑。
问题是现在很多人天天吃了冷饮、水果，又待在空调房受寒，而且没有掌握什么导引锻炼之法，也很少出去晒太阳运动发汗，所以才导致邪气进得来，却出不去。久而久之，身体就越发难受，病痛就越多。
为何老师每天都要提出那么多忠告禁忌，因为现在生病的人群，他们不仅身体上有病痛，而且生活上有很多误区，认识上有很多偏见。这些偏见又使他们对忠告视若无睹，对禁忌听若罔闻。
老师才有感于一口难劝四方，便用这一年多的时间，从临床里头，发掘养生上的误区，叫我们记录书写下来，每一误区背后都有医生的医嘱，即真诚的忠告。
为何会有这么多禁忌，为何会有如此多忠告？
老师说，这些禁忌忠告的产生，都是因为人们自身欲望太多导致的。《清静经》上说，夫人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之，常能遣其欲而心自静，澄其心而神自清。又说，人能常清静，天地悉皆归。
现代人普遍都是脑袋里想要的太多，而真正身体需要的却不多。鸟巢山林，不过一枝。偃鼠饮河，不过满腹。如果真是身体饥思食渴思饮需要的，那适当满足这些需要当然有好处。如果都不是身体真需要的，比如本来就有子宫肌瘤、痛经、肚子凉飕飕的，却为了爱美穿短裙，为了嘴馋看到雪糕就非吃不可，为了图个凉爽，把空调开到十多度，这就是人的欲望的问题了。
《菜根谭》上说，人生减省一分，便超脱一分，如交游减便免纷扰，言语减便寡愆尤，思虑减则精神不耗，聪明减则混沌可完，彼不求日减而求日增者，真桎梏此生哉！
这就是老师常劝病人不要思虑过度的道理，这里说的就是人生要善于做减法，对纷繁杂乱的欲望要能够说不！活得越简单质朴，便越快乐。
不然欲望是无穷的，你身体承受却是有限的，你拿无穷的欲望，不断地加在有限的身体上，这就像螳臂挡不了车，花儿经不起摧折一样。在这个物欲横流，金钱至上的时代里，人更需要自律，如果人能够清静自律，那就不需要太多禁忌了。
不然一味地求快感，就容易出事，好像高速公路上为何要限速，这就是在限制开车者图一时之快的欲望啊，只有安全才是至上的，只有健康才是最美的。
所以我们医生对病人最大的忠告就是——减少欲望，回归自然。
回归到更健康更质朴的生活中去！正如《黄帝内经》上所说的：
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
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