5种动作练出铠甲般的胸肌！

时长：4'44''

BB网签约职业教练James Grage

给你一个不一样胸肌训练日！

用5种动作，非常规组别，打造铠甲般胸肌。

动作简单，但是泵感十足！

没有借口，胸肌练起来！

耗时：1小时左右

强度：大

专注：胸肌、肱三头肌。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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