亲，再这样虐腹，腰就毁啦！

今天推荐给爱健身的你

一个必备的健身公众号

▼

蓝枫运动健身

长按二维码，关注

练腹肌的方法，至少有几十种。

你在健身房里，见过这样的场景吗？

某精壮肌肉男/女，拿着很重的哑铃、或者是药球，一边大口喘着粗气，一边自嗨地虐着TA的腹……

亲，人是不可貌相滴！??

别以为健硕精壮的人，便是健身高手。

机械地模仿，对你来说也许弊大于利。

健身不单是一个体力活，更是一个脑力活！

下面这个4分多钟的小视频，为你展示了健身房里常见的五种错误。如果这样去虐腹，用不了多久，你的腰就毁啦……??

1、站姿杠铃转体

2、双哑铃躯干侧屈

3、负重俄罗斯扭转

4、仰卧游泳者踢腿

5、站姿杠铃前倾转体

视频来源：Athlean-XX for woman