今天推荐给爱健身的你
一个必备的健身公众号
▼
蓝枫运动健身
长按二维码,关注
练腹肌的方法,至少有几十种。
你在健身房里,见过这样的场景吗?
某精壮肌肉男/女,拿着很重的哑铃、或者是药球,一边大口喘着粗气,一边自嗨地虐着TA的腹……
亲,人是不可貌相滴!??
别以为健硕精壮的人,便是健身高手。
机械地模仿,对你来说也许弊大于利。
健身不单是一个体力活,更是一个脑力活!
下面这个4分多钟的小视频,为你展示了健身房里常见的五种错误。如果这样去虐腹,用不了多久,你的腰就毁啦……??
1、站姿杠铃转体
2、双哑铃躯干侧屈
3、负重俄罗斯扭转
4、仰卧游泳者踢腿
5、站姿杠铃前倾转体
视频来源:Athlean-XX for woman
联系客服