认同感产生与缺失 去除自卑

认同感产生与缺失


认同感，是指人对自我及周围环境有用或有价值的的判断和评估。人无论怎样都需要被肯定，但是很多人却得不到它，因为自己不够优秀，更确切地说是因为标准不适合自己，个体长期处于得不到承认的境地，体验到的更多的是疏离感，就会出现过多的我没有用我没有价值的判断和评估即认同感缺失。




它的满足方式有两种

一种是公众认可，即来自情境对自我的肯定和承认，儿童对这种认可方式的依赖是与生俱来的，所以心理动力学派所说的童年的心理创伤对成年人行为的影响在许多神经症求助者身上是显而易见的，协合心理学它称为儿童式的认可模式；

另一种是自我认可，即自己对自己的肯定和承认，很多不成熟的人把别人的话当成真理，或者把别人对自己的态度当成衡量自己对错的标准，就是自我认可模式没有建立起来的表现，他们走进了以人为中心的误区，使用我控意志和他控意志，而没有学会使用以问题和解决问题为中心的机理意志，以上是认同感的内投。认同感的外投，则需要无论怎样都需要对情境加以承认和肯定，因为存在即合理，每个人站在自己的角度都是对的，我们生气是因为我们认为对方不合理，之所以认为对方不合理是因为个体拿自己的标准或方式去看待和管理对方。


用别人的方式管理自己，用自己的方式去看待别人，是生活中常见的知意行机理不对应的应对程式之一。认同感的满足取决于对存在作出怎样的反应，是享受还是逃避？不同的人则会有不同的选择，认知往构的不同决定着它的取向，也因此影响着人的心境。





分析
管理中的危险字眼：认同感

在许多公司里，老板告诉员工们要对公司、公司产品、他们的工作和公司的前景规划等产生认同感。这些听起来很有道理，许多行业认为这是现代企业文化的象征。



事实上，该词通常表示员工们应该对公司及其各种活动和产品表示支持，他们应该为公司作出奉献。但是，如果某些人给“认同感”赋予的是接近心理学术语所包含的意思，那么，所走的路就危险了。




从心理学角度上说，认同感往往与缺乏批判和判断能力相关联。如果一个人对某事或某人产生认同感，他就会失去客观判断的能力。


因此，我们应该要求经理人给予员工一定的距离感，使他们能够批评性地思考问题，作出全面的判断。没有绝对的客观性，但我们能够创造环境，使客观性成为可能。



作为一个总裁，我希望我身边的同事和员工能够说：“这里的某些东西已经出问题了。我们需要改变……”但是，当一个人对某人或某事产生认同感时，他不能做到这些。他成了一个唯唯诺诺的人；他不会给经理人带来麻烦，但他也毫无用处。他对任何事情都表示同意，也许对所有事情都充满热情。但是，他不是一个经理人，事实上，他是一个危险分子。



为什么人们应该认同公司的某些东西或认同公司本身呢？相信某物有优点与对它产生认同感完全是两码事，在所有关于该话题的文献资料中，没有令人信服的迹象表明认同感与突出的业绩有任何关系。公司经常要求员工热情洋溢，但热情与业绩也不挂钩。经理人能够鼓动员工的热情当然很好，但这不是前提条件。
经理人应该能够让员工做出对公司来说最重要的事情，应该让他们全心全意地工作，其他的都不需要。我们是根据他们的业绩来给付薪水，不是根据其做事的原因或动机，或者与之相关的感情或情绪。即使我们想这样做，我们对个人的动机或内心深处的感情也了解甚少。

与这两个用滥了的词———“认同感”和“热情”相比，更重要的概念是义务感、责任感、投入、自觉、认真和细心，这些东西更加有效，更具有生命力。

最重要的是给予人们一个机会，使他们看到他们所做的事情的意义和目的。用尼采的话说，“如果你明确人生的目标，几乎就能忍受任何工作方式”。




有效的经理人或真正的领导给予人们任务的时候，应该清楚地说明该项任务的意义。意义是最关键的因素，是最持久和最有效的激励因子，与之相比，任何其他东西都显得不重要。
企业认同感对企业的意义　企业认同感对企业具有重大价值。认同感能大大降低了企业的监督成本，员工不是看上级的眼色去做事，而是听从自己内心的声音和指引，然后这些指引被同样的价值观统一起来，就能实现较高的工作效率，这或许是认同感所带给企业的直接的好处。更深远的意义在于，它能够开启人内心深处的力量和价值源泉。韦尔奇当年之所以对GE发动革命性的变革，其中最重要的依据，是他对一个事情深信不疑：潜藏在人内心深处的力量是无穷的，公司所要做的就是去启动这个力量的源泉。






意义
企业认同感不是让员工去认同企业的业绩和规模这一标签，去认同约定俗成的规章制度和行事法则，而是来自心灵和精神的认同（或者说是文化和价值认同）。建立认同感也好，企业文化也好，学习性组织也好，如果按照经济学的原理来解释，无非是大大降低了企业的监督成本，就是每个人不是看上级的脸色去做事，而是听从自己内心的声音和指引，然后这些指引被同样的价值观统一起来，就能实现较高的工作效率，这或许是认同感所带给企业的直接的好处。
建立认同感更深远的意义在于，它能够开启人内心深处的力量和价值源泉。韦尔奇当年之所以对GE 发动革命性的变革，其中最重要的依据，是他对一个事情深信不疑：潜藏在人内心深处的力量是无穷的，公司所要做的就是去启动这个力量的源泉。因此，没有文化和精神认同感的企业，即使再能够赚钱，也注定是一台不会长久生存的赚钱机器，因为它是心灵的荒漠，而人是无法长久地在荒漠中找到生命必需的营养的。而在我们看来．企业不应该成为心灵的荒原。



第1　卓越源自员工的“认同”
第2　价值观认同的困难
第3    “认同”的前提是“相信”
第4　用价值观管理促进“认同”
第5　“认同”才会“跟随”

8个强大理由支持你：不用再期待别人的认可   

心理导读：8个强大理由支持你，不用再期待别人 的认可。因为一旦你为别人的看法所左右时，你已 沦为别人的奴隶。只有当你不再等待别人的认可 时，你才能真正主宰自己的命运。


 
人生最大的自由之一就是：不再在乎别人对你的评 价。有时，你需要步出熙熙攘攘的人群，呼吸一番 新鲜空气，并提醒自己：我是谁？我想成为什么样的 人？最美妙的事情就是听从自己内心的呼唤，勇于 挑战。不要再因担心别人的看法或者畏惧未知的事 情，而被动接受安乐窝里的选择。只要你去做，一 切都会安好！不要让那无关紧要的琐事，羁绊自己 的思路，误以为自己的梦想太过虚幻—不是那么回事。



从今天开始，别再等待别人的认可。这里告诉你8 个为什么！

1、人生在世，你只有这一次生命可以追逐自己的 梦想。

去做自己喜欢的事情，即使失败，也胜于在自己讨 厌的事情上取得成功。所以请把握机会，追逐自己 心的梦想，屡败屡战，直到成功。勇于牺牲，勇于 走出舒适的避风港，一次次搏击人生。满载勇气和 激情，直视你的恐惧。坚守自己的梦想，并努力把 它付诸现实。

2、别人的认可只是别人的观点。

不要让别人的想法决定你的人生。永远不要忘记自 己是谁，不要放弃自己的梦想，因为没有人比你更 清楚这些。呵护自己的内心的选择，风雨无阻的前 行。不经你的允许，没有人可以轻视你。你是自己 梦想和幸福的唯一主宰。

3、唯一值得在乎的是你自己的想法。

实际生活中，放弃别人眼中完美的自己，开始起航 真正的自我，是一件相当艰难的事情，但也很是意 义非凡的抉择。所以，让自己的爱好自由飞翔。因 为，爱好决定梦想，梦想决定行动，行动最终将决 定你的命运。

4、有些人永远不会认可你。

不要让别人否认的目光扰乱你内心的平静。这世上 有两种人：一种人会消耗你的能量和创造力；另一种 人会给你能量，支持你的创造，或者只是一个简单 的微笑。拒绝第一种人。让自己快乐起来，去做自 己想做的人。有人不喜欢，由他去吧。快乐是一种 选择—你的选择！活着不是为了取悦他人。

5、每个人生命的旅程和前途是完全迥异的。

让你与众不同的一点就是：你是谁。不要为了任何人 轻易改变自己的本质。未来永远是一个谜，不要害 怕探索，求知，不要害怕成长。该来的总会来，只 管迈开大步，勇敢前行。假如生活欺骗了你，站起 来，要越挫越勇。当你面临需要抉择的岔路口时， 做出让自己不会后悔的选择。

6、亲身体验通常是成长所必须的。

关于生活的经验只有通过你自己的实践之后，才能 转化成你的智慧。所以，要去尝试并积累经验，而 不是依赖别人的意见。这种亲身的体验，可以让你 更加理智的思考，然后朝着正确的方向，更加成熟 稳重的前进。

7、你的直觉无需别人认可。

当现实需要考验你内心的智慧时，一定要去尝试自 己想要尝试的东西，去自己想去的地方，相信自己 的直觉。不要接受错误的建议，不要让别人困扰你 的想法。如果自我感觉良好，就去做吧，否则你永 远也不会知道结局会有多么完美。乔布斯就讲 过：“不要让别人的议论淹没你内心的声音，你的想 法，和你的直觉。因为它们已经知道你的梦想，别 的一切都是次要的。”

8、生命短暂，经不起等待。

假如你很确定自己得了不治之症，假如你已经感觉 时间紧迫，那你真的没有时间可以浪费了！清醒 吧，你确实有不治之症它叫“人生”！面对这样一个 紧迫的现实，你没有时间可以等待---无人例外！环 顾四周，看看人生的奇迹曾带给你怎样的礼物。选 择快乐，别再等待别人的认可----否则你永远没有 机会快乐！

最后给大家留一句名人名言：“一旦你为别人的看法 所左右时，你已沦为别人的奴隶。只有当你不再等 待别人的认可时，你才能真正主宰自己的命运。”

去除自卑  

心理导读：自卑会影响你的人际关系、工作和健康等生活的一切方面。不过，即使你是一位成年人，自童年起就形成了消极的自我评价习惯，你仍然可以把你的自我评价提高到一个健康的水平。认知行为疗法就可以帮助你去除导致自卑的思维方式。

 


 

改变你看待自己和人生的方式能够有效提高自尊。认知行为疗法在改变不健康的思维和行为方式上尤其有效。认知行为疗法能让你重新认识并挑战自己，最后用更为积极客观的想法来代替消极和失真的想法。

 

以下五个步骤基于认知行为疗法的原则。当你采取这五个步骤时，如果用日记的形式记下你的想法，经验和观察会更加有效。

 

第一步：确定令人不安的条件或情况


想想你的生活中哪些事在困扰你并且贬低你的自尊。你也许容易动怒，总以为会发生最坏的事，而你想改变这样的个性和行为。你也许在与抑郁做斗争，觉得对改变生活处境无能为力，或者爱人逝世，或者没有获得提升，或者孩子离家出走。又或者你想改善跟伴侣、家人、同事的关系。

 

第二步：认识你自己的信念和想法


一旦你界定了困扰你的情境，注意你相关的想法。包括你对自己说些什么，你觉得这样的情境对你来说意味着什么，以及你对自己、别人和事件的看法。你的想法也许是积极的，消极的或者是中性的。它们可以是理性的——基于事实和推理，也可以是不理性的——基于错误的想法。

 

第三步：指出消极和错误的想法


你对特定事情的想法会影响你的反应。对人和事消极或失真的想法，会导致不健康的身体，情感和行为反应。包括：

 

1. 身体反应，比如脖子僵硬、背部酸痛、心跳过快、胃病、盗汗和睡眠问题。

2. 情绪反应，比如注意力难以集中，觉得沮丧、愤、悲伤、紧张、自责、忧虑。

3. 行为反应，比如在不饿的时候也吃，避免工作，比平时更加努力的工作，独处的时间越来越长，怨天尤人。

 

第四步：挑战消极和错误的想法


你对处境的认识也许可以换一种看法，所以检查你思想的准确性。问问你自己，你关于处境的想法是否出于事实和逻辑，看看是否还有其他解释。


你也许不能很容易的发现你想法中的错误。大多数人对自己和生活有着长期以来形成的自动的模式。这些想法对你来说是再正常不过了，是事实，可是许多仅仅是观点和态度。

 

以下思维模式会蚕食你的自尊：

 

1. 全或无的思维方式。你用全好或者全坏的方式看待事物。比如，"假如我在这份工作上失败了，我就是一个彻底的失败者。"

 

2. 心理过滤作用，只用消极的方式看待，歪曲了一个人或者处境甚至你整个的生活。比如，"我在报告里犯了一个错误，现在每个人都会认为我是个失败者了。"

 

3. 把积极的想法转换成消极的。你通过"那算不了什么"来贬低你的成就和其他积极的经历。比如"只是因为那考试太简单了，所以我才考的不错。'

 

4. 跳入消极的结论。没有证据就得出消极的结论。比如"我的朋友没有给我回邮件，因为他们生了我的气。"

 

5. 对事实的错误感情。比如，"我觉得自己像个失败者，所以我一定是个失败者。"无论一种感觉多么强烈，它不是事实。

 

6. 自我击败。你低估你自己，击败自己。这会带来对一种情境的过激反应。比如，"我配不上任何更好的东西。""我又虚弱又愚蠢又丑陋。"

 

第五步：改变你的想法和信念


最后一步是用积极的想法代替消极的想法。这样能够让你用建设性的方法去处理问题，增强你的自尊。

 

这一步会是困难的。思想经常是毫不费力的自然产生。控制或者改变想法是费劲的。想法经常是有力的而且不是出于逻辑。用正确的替代让你沮丧的想法需要时间和努力才能学会。

 

1. 运用充满希望的结论。对你自己温和些，鼓励你自己。乐观是自我实现的预言。这就是假如你认为你的未来不太妙，也许你就会真的绊倒。试着告诉你自己"虽然很难，我还是能够搞定。"

 

2. 原谅你自己。每个人都会犯错。错误并不代表你永远是这样的人了。它们只是时间的一个片段。告诉你自己："我是犯过错，但是这并不会让我成为一个坏人。"

 

3. 避免用"应该"或者"必须"这样的论断。如果你发现你的想法里充满了这些词，你可能就在对自己和别人做不合理的要求。把这些词清除出去，会让你和别人有更加合理的预期。

 

4. 聚焦在积极方面。想想你生活中好的一面，"最近生活中有哪些事比较顺利？"过去我是用了哪些个性来处理具有挑战性的局面？"

 

5. 重新定义让你不安的想法。有了消极的想法不见得一定要用消极的方式反应。把它们当作一个信号吧，用新的更健康的思维方式思考吧。问问你自己"我的那种力量可以让我用更有建设性的方式反应？""我要如何思想和行为让它压力更小些。"

 

6. 鼓励你自己。相信你自己能够做出积极的改变。就像对待一个你爱的人一样对待你自己。告诉你自己"我现在干的不错。也许并不完美，可是我的同事都说干的不错。"

 

达到健康的心理状态


对自己有个平衡客观的看法，接纳自己作为一个人的价值能够让你觉得更快乐更自信。这样对其他人有好的影响，包括你的孩子、家人和朋友。

 

来源：译言