莫名心烦或是焦虑障碍 自主神经失调的症状 心烦是自主的信号
心烦时发泄自己的情绪 知道你在烦什么
调整好自己的心态 我们内心的情绪是呈波浪式起伏的，人的欲望太多了！
这个一定有帮助的，这个答案会告诉你我们的心里运作原理！
自己是自己最好的心理医生
心态的确是胜利的一大法宝，会化腐朽为神奇……当然
"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开
着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。
心态就是人们对待事物的一种态度。每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点，
事业顺利一点，官做得大一点，生活过得幸福一点。。。。问题在于人不可能事事顺心，当这
些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。
心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好
要学会调整心态， 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好
坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
调节：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点，
4.知足常乐多点 ，
5.改变能改变的，接受不能改变的，不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
孩子一天到晚吵架，快把我逼疯了
我们有一对儿女，儿子十二岁，女儿十三岁。他们都是乖孩子，在学校不闹事，功课也很好。
可是，这两个孩子一天到晚吵架。虽然不至于暴力相向，但是只要同处于一个屋檐下，就会斗嘴、大吼又摔门，没完没了。
两人各自有房间，照理说不会相互打扰，但他们还是每
天看到对方不顺眼，搞得我跟我先生日子很难过。
我们会禁止他们接近对方，也会把两个人关在同一个房间里一整天，强迫他们和平相处，几乎用尽一切方法。现在，我真的很不想见到他们放学回家。
从人际关系的角度――我们喜欢称之为「共同创造」( co-creating)――来思考自主创造
是很有趣的。
在解决人际相处的问题时，很多人常会陷在死胡同里。
想长时间要求别人改变，并且持续到完全解决问题，基本上是不可能的事。
一开始，大部分人都会想办法要求别人改变，但最后多半都只能放弃或不了了之。
要求他人改变，藉此让自己好过一点，是完全行不通的。
如果我们有机会跟其中一个孩子谈谈，我们绝对不会教导他去要求另一位改变行为。
不过，你的情况更复杂：你不是当事者，却想改变两个独立的个体。
从先前想尽办法化解纷争却徒劳无功的情况，你一定已经发觉自己无力控制两个孩子的关系。
人往往会采取赏善罚恶的手段去控制子女、员工、会员、党员或教友的行为，但我们从
未见到任何成效。
依规定和罚则从外施加压力，往往只会导致他人隐藏恶行，或甚至引发更强烈的反弹，因为每一个人内心深处都明白，自己不是生来取悦别人的。
我们经常强调，你就是自己经验的创造者，这也表示你无法创造他人的经验。
他们才是自己经验的创造者。
不过，我们当然明了，当他人与你同处一个屋檐下，在你视线范围内创造自身经验时，你确实会受到影响，所以难免有些意见。
我们也知道，当你看到良好的行为，心情就会好，看到糟糕的行为，心情就会变差；而当对象是自己的孩子时，受到的影响更是加倍。
然而，我们可以肯定的是，如果你把快乐建筑在控制他人的行为上，绝对不会得到快乐――因为控制他人是不可能的。
许多人终其一生想尽办法掌控他人，到头来却发现，要完全控制他人必须牺牲绝大部分
的自由。
当人们全心全力投注在这种不切实际的作为时，只会白白浪费了自己的生命，因为这种做法违背了宇宙法则。
父母总觉得不管教孩子不行，所以这些话很难让他们听进去。
人们认为自己有责任教养子女，所以总努力寻找最理想的教育方式。
我们希望你了解，倘若你能先花一点时间与自己合一，在开始管教孩子，你的影响力会更大。
简而言之，当你与内在的自己无法契合，处于愤怒或沮丧的情绪状态时，想要教导孩子，必定成效不彰。相反的，只要你与内在的自己相契合，管教就会很有效果。
你如果愿意尝试，或许可以体会一下这个困境的有趣之处：「孩子的行为让我极度沮丧
或愤怒，到最后根本没有力气管教。我管的越凶越没有用。」
然而，只要你花时间调整自己，顺着威力强大的生命之流，它将会带领你实现一切愿景。
每当你见到子女不合时，就会投射出希望他们和平共处的想法。
从你的角度来看，子女不合是一种细微的对比经验，会促使你的喜好产生变化。
你的喜好只属于你个人。
因此，你要做的工作很简单：与自己的愿望合一。
子女一天到晚吵架让你如此心烦，是因为他们的行为不符合你的理想。
其实过去他们的争吵，也帮助了你创造出这样的理想状况。
事实上，早在他们出生之前，当你看到别人的小孩，心里就已经生成各种愿景，并且放到自己的频率暂存区中。
甚至在你自己来到这世间之前，就已经在频率暂存区中存放了许多愿望，现在，你面临的处境与心中理想完全相反，难怪感到不快。
你的愤怒，不只是因为孩子们表现出糟糕的行为模式。
你对孩子的观感，正使你背离了演变行程中的理想亲子关系。
只要你能体认到，不快的情绪，完全是因为你眼见的现实与频率暂存区的理想之间有差
距，而非真的跟孩子的行为有关（这不是你能控制的），你就能选择让自己好一点的想法（不
论孩子表现出什么行为）。如果做到这一点，你对子女的影响力将会大大提升。
你目前的处境是：
·你看到子女的偏差行为。
·你感觉很糟。
·你以为自己的不快是子女的行为所造成，但其实是因为你并未与自己的愿望契合。
·因此，你必须忽略子女的行为，将意念专注在能让自己感觉比较好的想法上。
·如此一来，你就能与内在的自己相连接。
·再者，你的振动频率也将与孩子和平相处的美好愿景相符，而你长久一直在打造这个
愿景。
·振动频率一致以后，你就能与自己的真实本性、创造万物的宇宙本源、内在的自己，以及所有关于子女、家庭与人生的美好愿景完全连接。
·现在，你的身教及言行都正合时宜，不仅不会引来子女的反抗，也能带来更多正面的转变。
不过，你的言行和行为并不是促成改变的力量，而是透过与愿望的频率契合，来转化现
状。
当你试图改变子女的行为，必定会感到困难重重，但是当你把意念放在引导自己的思维
上，就会发觉这是可行的。
时间一久，你甚至会觉得轻而易举。
所以，你的人生将会越来越美妙。
你不仅可以藉由自主选择思维而感觉更好，也会默默的影响孩子改变行为（在吸引力法则的帮助之下）。
最重要的是，你发挥了以身作则的力量，让子女了解到内在协调一致的重要性与力量。
世上最有价值的启示，莫过于教导别人如何在面临困境之时与本源合一。
你唯一能够教育子女的一件事是：引导自己人生的力量。
接下来，我们将进入逆流／顺流的思维分析。
同样的，你只能以目前的处境做为起点，没有其他的选择。
·孩子快把我逼疯了。（逆流）
·他们一天到晚吵个不停。（逆流）
·我无法阻止他们。（逆流）
·他们不听我的话。（逆流）
·他们这样对待彼此，以后一定会后悔。（逆流）
·我不知道该怎么办。（逆流）
·我想得到的方法都试过了。（逆流）
刚开始，你会倾向逆流思维，这是很正常的。
不过请记住，在这个阶段，你要做的不是描述显而易见的事实，或思考如何改变现状，而是改变念头让自己放松。
只要有那么一点点感觉自己放松了，就表示你的抗拒减轻了。
试着改变别人很累，所以你不妨丢掉船桨，你的船会转往顺流的方向；你会产生更多让自己放松的想法。
假以时日，你会快乐的顺着生命之流，看到子女的行为有所改善。
你的影响力与促使他人改变的能力，取决于你的意念能否与愿望的频率互相契合。
你必须先让自己感觉更好，才能够吸引改变发生。
·孩子的相处关系是他们自己的事。（顺流）
·他们对于彼此间关系的感觉，或许没有像我这么负面。（顺流）
如果你能够与最后这句陈述保持频率契合，并且维持一、两天，就足以扭转自身的振动
能量，开始促成改变。
不过，由于这样的想法才刚浮现，并且不是你以往的思考模式，所以你很容易再度陷入惯有的逆流思维。
因此，尽量多想一些可以帮你放松的想法，帮助你长时间维持正面的振动能量。
你越放松，出现越多让你感觉变好的念头，就会吸引更多正面想法产生，最后你必定能与愿望相互契合。
·他们小时候都很可爱。（顺流）
·他们曾经很开心的玩在一起。（顺流）
找寻放松的想法时，偶尔会浮现某些你本以为会让自己感觉更好的想法，但实际上却让
你感觉更糟。
有时候，这个转化思维的过程让你更急于获得当下得不到的事物，本来可以稍稍释怀，结果弄巧成拙，徒增烦恼－不过，这不代表你就脱离顺流的过程。
请记得：你当下的感受是与前一刻的感受比较而来的。
因此，请你把思维当成一个不断流动的过程，不论何时，都可以选择它的去向。
这时，千万不要忘记你的目标，那就是放松、放松、再放松。
如果你发现当下的想法比前一刻还要糟糕，不用担心，只要继续找寻更多让你放松的想法就好。
一段时间后，通常不要多久，你就会发现自己已经达到想要的境界。
·小孩子吵吵架是正常的。
·这是他们理解人生的方式之一。
·他们有权对周遭环境表现出真实的反应。
·他们也跟我一样不喜欢心情很差。
·如果他们真的不喜欢心情差，迟早会想办法停止彼此的纷争。
·我不要再把自己的负面情绪加到他们身上。
·我要让他们自行解决。
·看他们后续怎么发展是很有趣的。
·我真的是小题大做了。
·这么小题大做，实在挺可笑。
·恢复理性的感觉真好。
·他们两个真的都是好孩子。
·我们全都在同一条船上。
·很高兴知道我有能力掌控自己的感受。
·我希望能对孩子产生正面影响，让他们更开心。
·很高兴知道他们能够选择自己的感受。
·很高兴知道我也能选择对他们的感受抱持什么态度。
意识到自己有一对争吵不休的儿女，会让你在频率暂存区加入新的愿望。
与儿女接触之后，你对家人相处的期望起了很大的变化。
现在，由于你愿意引导思维往顺流的方向走，顺应正在演化的亲子关系，最终你一定能达到理想。
你和孩子的关系没有问题。
不仅如此，一切都按照预定的方向进行，而这是你决定诞生时就已经知道的事。
你此生的目的就是要好好生活，找出自己的愿望，然后全心全意投注其上，这即是自主创造的过程。
埃斯特·希克斯和杰瑞·希克斯夫妇简介
埃斯特·希克斯（Esther Hicks）和杰瑞·希克斯（Jerry Hicks）夫妇是亚伯拉罕教诲的宣讲人，被誉为吸引力法则的权威宗师。
莫名心烦或是焦虑障碍
康宁医院老年精神科医生
刘一平 通讯员 邵春晓
经常看到有些老年人心烦意乱、坐卧不安，甚至为一点小事就提心吊胆、紧张恐惧。心理专家指出，这种现象在心理学上被称为焦虑，严重的称为焦虑症。焦虑症这种心理疾病其实较易治疗，但却很容易被误诊，影响人的健康生活，亲友们应对此加以重视。
1
“莫名其妙”的身体不适
老许年近七旬，多年前老伴去世后，他就一直独居，平时几乎没什么爱好，与亲友间很少走动，儿女们忙于工作也很少探访。5年前他被发现有高血压，就医服药后，血压一直控制在稳定的水平。
不过近3年来，老许莫名其妙地时不时感到心慌、心烦、胸闷，腹部不是这里就是那里会出现各种各样的不适感，像腹胀、腹痛、腹中异物感等。由于总觉得身体不舒服，他整日唉声叹气。
一个月前，他的不适感加重了，感觉呼吸困难、心跳加速、手脚无力、冰凉、出汗。他怀疑心脏有问题，去了几次急诊，做了全面检查，除了心电图提示他有轻微的ST段改变以及头颅MRI提示有轻微脑萎缩外，其他检查项目均很正常。但老许对这样的检查结果仍然不能释怀。
在心理医生那里，他被诊断为焦虑障碍。深圳康宁医院老年精神科副主任梁健雄指出，这种疾病在老年精神科门诊经常遇到。
2
临床表现为不可控的担心与忧虑等
梁健雄说，由于临床表现多样，因此老年人的焦虑症显得症状多变。主要表现包括：
容易担心和焦虑。这种担忧和担心是期待性的，与健康人的忧虑和担心相比，它显得不可控制，而且持续的时间长、涉及的范围广。比如，他们的身体本无疾病，或有一点无关大局的小病，却总是觉得自己病了、非常担忧自己的病治不好，会不断地问家人、问医生；问诊时还会担忧看病会花钱很多，其实自己的家境挺好的，儿女都劝他别心疼钱；还会过于不放心老伴、不放心儿孙等。这种“杞人忧天”式的恐惧担忧，是焦虑症的核心症状，主要表现为与现实处境不符的持续的恐惧不安和忧心忡忡。
高警觉性。患者特别易激惹，显得烦躁不安，注意力不集中，出现睡眠障碍。
躯体不适。如坐立不安、颤抖、皮肤苍白出汗、口干、心动过速、恶心或腹部不适等。
3
躯体症状更为严重，易被误诊
其实老年焦虑症是较易治疗的心理疾病，但却很容易被误诊。
“一般来说，人们认为的焦虑是精神上的焦虑，也就是感到紧张，不明原因的心神不宁、烦躁不安、担心和害怕。但根据老许以及平时接诊的患者情况，我们发现，老年人的焦虑除了具有精神上的焦虑外，往往更多的表现为躯体性不适。这是造成老年焦虑易被误诊的一个重要原因。”梁健雄告诉记者。
就像老许这样，老年焦虑很容易被误诊为躯体疾病。梁健雄发现，由于多数病态的焦虑常常没有明显的诱发因素，患者常感到莫名其妙的恐惧紧张，其躯体和自主神经功能紊乱症状则更为严重，这些不适与综合科许多疾病的临床表现相近，因此，往往会“被”诊断为相关科的疾病，患者则接受相应的“治疗”。
于是，通常他们因为感到胃肠不好而到消化科就诊；感到心慌胸闷的，就到心内科就诊；头晕乏力的，去的就是神经科；如果是急性的焦虑发作（即惊恐发作），则最容易被误诊为心脏病发作而去看心血管科。
“有相当多的老年患者做完了所有全身检查而无法确诊，但其中只有少部分人，被介绍、或自发地到精神专科检查。我看过一个报道称，全球只有10%左右的焦虑患者得到治疗，而这里面，老年人占的比率非常小。”梁健雄介绍说，据统计，心内科的冠心病、急性心肌梗死患者中有69%的人合并各种焦虑症状，曾有报道指普通人群的广泛性焦虑的患病率为1%-5.1%，而老年人则为0.7%-7.3%，惊恐障碍的患病率则达到10%。
4
敏感的老人容易患焦虑症
梁健雄指出，总体上，敏感的老年人较易患上焦虑症。如，他们会关注自己生理上的细微变化，但达到了过分的程度；他们会片面地强调他人对自己的态度；往往情感脆弱、依赖性强。
因此经常可见：患者常在儿女们的搀扶簇拥下，由西医转到中医，由门诊转到住院处，一年四季常看医生，或住上几次院；儿女们付出很大精力，患者的病情却不见好转，甚至愈演愈烈。一种解释是：由于焦虑症产生后，老年患者缺乏安全感，需要呵护关照，以达到精神上和物质条件上的满足。
当然在老年焦虑患者中，确有人患有心脏病、肠胃病、肺部疾病等老年易见疾病。对于敏感的老人，躯体上的疾病不仅会导致焦虑的产生，更会加重这种情绪反应。
5
丰富晚年生活，树立良好心态
“虽说焦虑症是老年人的常见心理疾病，但仍是可以防治的。”梁健雄表示方法如下：
1、发挥余热。要积极适应退休后的老年生活，根据自己的实际情况寻找适合自己的岗位，一样可以让生活丰富多彩，发挥正能量。如积极参加各种社会公益活动，为社会做力所能及的贡献，可以很好地克服老年人常有的老朽感、颓废感和空虚感。
2、树立良好的、积极的心态。年事已高，不可预知的死亡是一些老人焦虑的原因，他们要充分认识到，人的生老病死是不可抗拒的自然法则，应顺应自然、从容面对死亡，并乐观、积极地让活着的每一天都过得充实和有意义。另外，有些老人喜欢追悔过去，但所谓“事能知足心常惬”，老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，不必埋怨当初不该这样应该那样，保持心理的稳定，凡事想开些，让自己适应客观现实，而不是总要企图让外界适合自己。
3、加强人际交往。这样可以缩短与他人的距离，尤其要与同龄人多交流、多沟通，有助于让自己适应老年人的群体生活，避免自我孤立。
4、培养自己的兴趣爱好。比如绘画、编织等，既不耗费过多体力，又能陶冶情操，对身体健康和心理健康都很有益处。
5、学会放松。自我放松可以调节焦虑不安的心理，如做几个深呼吸，听一些自己喜爱的音乐，在大自然中散步等。也可以闭目静坐，给自己下达指令，从头部一直放松到颈部、四肢、脚趾，慢慢减轻焦虑程度。锻炼也是很好的方法。众所周知，无论在什么情况下，适度的锻炼对人体均有益无害，特别是老年人，如果每天都能在早晨或者下午坚持1个小时左右的适度锻炼，像慢跑、太极拳、瑜伽等，烦闷和不满会不知不觉发泄、消失，心境也会变得开阔、开朗，病情会得到很好的缓解和控制。
6、及时就医。察觉到身体或心理不舒服，可以让亲属或朋友陪同着去医院就诊，或找专业人士咨询。
自主神经失调症的原因、症状以及诊断方法
翻译：大连翻译职业学院日语学院08日韩双语4班 李伟
出现头痛和头晕症状的时候是自主神经不平衡出现神经失调症出现的开。下面我将对神经失调症患病的原因、疾病的诊断方法进行详细的介绍。
自主神经系统能够对我们的身体进行调整
如果出现不明原因的头晕，头痛，经过检查和测试也没有检查出什么异常。那么就可能是由于自主神经失调症造成的。
大脑能够传达命令，从外界收集到的情报，身体会接受到身体附近的信息，接到信号后就会顺着周围神经蔓延到身体的每一个角落。自主神经有两种类型，在手上的神经，可以支配手的移动，可以感觉身体的温度叫做“躯体性神经”另一种就是可以调节体温和心跳节拍，这种调节是通过自主神经进行的。
自主神经系统的交感神经和副交感神经系统的关系，相当于车的加速器和刹车之间的关系。加速器和刹车两个都能很稳定的时候才可以安心的乘坐车，交感神经和副交感神经就存在这种微妙的关系，保持我们身体的平衡，对身体进行调节。
由于自主神经系统失去平衡，因此身体处于没有意识的状态身体的防御系统也会崩溃，身体调节不平衡的时候会出现头痛，发冷，恶心，腹泻，心烦等症状。
自主神经失调的症状
自主神经系统出现不平衡的时候就会引起自主神经失调症。由于整个身体的平衡崩溃，就会出现头痛，心悸，胸闷，潮热，寒颤，恶心，胃部沉重，便秘等症状，出现这种症状的时候许多病人都会来医院进行检查。另一方面，出现这种情况的时候也不能就断定是自主神经失调症，也有可能是其他的特定的原因造成的。
由于症状会有所不同检查的部门也会不同。有些患者头痛就会到，神经内科，神经外科进行检查，如果你患有心悸，心脏病应该到内科循环系统科进行检查，胃肠疾病，便秘，腹泻，应该到消化器官进行检查，有的时候还需要到耳鼻喉科进行检查，结合自己的症状选择检查的部门。
自主神经失调症出现的原因
为什么平衡会被打破，坦白的来说是由于压力造成的。身体上的疲劳、心理上的压力诸如这样的事情。在现代社会，我们要争取各种各样的事物会有很大的压力。工作太忙，与上级的关系，对未来的展望和对未来的恐惧，家庭的烦恼，身体休息的不好都会给人带来压力。除此之外，由于对于陌生人的认识和性格的不理解，责任心太强，有那种追求完美性格的人很容易会出现自主神经崩溃的现象引发自主神经失调症。
最好的解决办法是自己减轻自己的压力，让自己变得更加的开放，那样你的心情会变得好一些。另一方面如果不能很好的控制你的压力，那样会变得更加的糟糕，新的症状也会随之而出现。
自主神经失调症的诊断方法
我们医生一般都是通过病人才能了解到患者的症状，与自主神经失调症相关的症状可能会有5至10，复杂的时候会出现20多个症状。我认为这时候这种疾病可能对人的生命也存在很高危险，需要我们进行进一步的研究和测试才能消除这种推测。当进行了所有的检查，可能会对根据患者提供的信息而进行的诊断做出全部的否定，也有可能会确定是患有了植物神经失调症。
特别是，其他疾病也可能会出现这样相似的症状，我们要及早的进行紧急的治疗，对疾病进行紧急的处理。检查要反复的进行，直至消除全部在疾病诊断时怀疑的疾病，诊断出是否患有了自主神经失调症。一次性的确定是否患有自主神经失调是非常困难的，必须要定期的到医院进行检查。除了在诊察室进行必要的检查和测试，你也可以进行心理测试和人格测试，以减轻你敏感性的压力。
如果你感到懒散，头痛，抽搐，身体出现障碍的时候，往往是患有严重疾病的信号。如果已经明确了身体存在异常，要思考是否是由于自主神经失调引起的，如果不留意身体失常出现的症状，那样是很危险的。根据上面提到的自主神经失调的症状对照自己是否患有自主神经失调症，必要的时候应该到医院接受医生的检查。
血虚心悸
病证名因心血不足，阴虚火动所致心悸。见《不居集》卷二十二。证见体瘦心悸，五心烦热，面赤唇燥，左脉微弱，或而无力。治宜养血益阴，安神定悸，用宁志丸、十四友丸、朱砂安神丸等方。参见心悸条。
心悸(palpitation)指患者自觉心中悸动，甚至不能自主的一类症状。发生时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。属祖国医学“惊悸”和“怔仲”的范畴。 本病症可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，凡各种原因引起心脏搏动频率、节律发生异常，均可导致心悸。
西医认为：心悸是病人自己能感知到心跳的一种心前区不适或心慌的感觉心率加快时感心脏跳动不适，心率缓慢时感搏动有力。
心悸
中医认为：心悸是自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。属祖国医学“惊悸”和“怔仲”的范畴。分类及常见疾病：引起心悸的原因很多，大体可见于以下几类疾病：
1.心血管疾病常见于各种类型的心脏病，如心肌炎、心肌病、心包炎、心律失常及高血压等。
2.非心血管疾病常见于贫血、低血糖、大量失血、高热、甲状腺功能亢进症等疾病以及胸腔积液、气胸、肺部炎症、肺不张、腹水、肠梗阻、肠胀气等;还可见于应用肾上腺素、异丙肾上腺素、氨茶碱、阿托品等药物后出现的心悸。
3.神经因素自主神经(植物神经)功能紊乱最为常见，神经衰弱、更年期综合症、惊恐或过度兴奋、剧烈运动后均可出现心悸。
辩证
主症自觉心跳心慌，时作时息，并有善惊易恐，坐卧不安，甚则病人不宜喝咖啡不能自主。
兼见气短神疲，惊悸不安，舌淡苔薄，脉细数，为心胆虚怯;头晕目眩，纳差乏力，失眠多梦，舌淡，脉细弱，为心脾两虚;心烦少寐，头晕目眩，耳鸣腰酸，遗精盗汗，舌红，脉细数，为阴虚火旺;胸闷气短，形寒肢冷，下肢浮肿，舌淡，脉沉细，为水气凌心;心痛时作，气短乏力，胸闷，咯痰，舌暗，脉沉细或结代，为心脉瘀阻;症见心烦心悸、口苦失眠、多梦易惊、面赤气粗、便秘尿赤，甚则神志失常、胡言乱语、哭笑无常、狂躁妄动，舌红苔黄腻，脉弦滑有力。心悸时发时止，受惊易作，胸闷烦躁，失眠多梦，口干苦，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄腻，脉弦滑，面红目赤，狂躁谵语，痰黄稠为痰火扰心。
心悸怎么办
伴随症状
1.伴心前区痛见于冠状动脉粥样硬化性心脏病(如心绞痛、心肌梗死)、心肌炎、心包炎、亦可见于心脏神经症等。
2.伴发热见于急性传染病、风湿热、心肌炎、心包炎、感染性心内膜炎等。
3.伴晕厥或抽搐见于高度房室传导阻滞、心室颤动或阵发性室性心动过速、病态窦房结综合症等。
4.伴贫血见于各种原因引起的急性失血，此时常有虚汗、脉搏微弱、血压下降或休克。慢性贫血，心悸多在劳累后较明显。
5.伴呼吸困难见于急性心肌梗死、心肌炎、心包炎、心力衰竭、重症贫血等。
6.伴消瘦及出汗见于甲状腺功能亢进。
问诊要点
1.发作诱因、时间、频率、病程。
2.有无心前区疼痛、发热、头晕、头痛、晕厥、抽搐、呼吸困难、消瘦及多汗、失眠、焦虑等相关症状。
3.有无心脏病、内分泌疾病、贫血性疾病、神经症等病史。
4.有无嗜好浓茶、咖啡、烟酒情况，有无精神刺激史。
饮食调理
注意调节情志，防止喜怒等七情过极。适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。 适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功等，注意预防感冒等。一定要控制情绪，少生气。 心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂、低盐饮食，忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变证、坏病先兆症状，做好急救准备。
【心悸的食疗保健方法】
心悸是一种自觉心脏跳动的不适感觉或心慌感。当心率加快时感心脏跳动不适，心率缓慢时则感博动有力。心悸时心率可快、可慢也可有心律失常。在心率加快时，舒张期缩短心室充盈不足，当心室收缩时心室肌与心瓣膜的紧张度突然增加，可引起心搏增强而感心悸;心律不齐如早搏 (期前收缩)在一个较长的代偿期之后的一次心室收缩，往往强而有力，此时也常使患者感到心悸。心悸的人在药物治疗的同时，应注意日常饮食调理。以下是几款有利治疗心悸的保健食疗，
莲子百合猪心汤;取莲子、百合各30克，与猪心切片200克加水共煨汤，肉熟后调味即成。适用于心悸、失眠、头昏、遗精等。
五味子汤;取五味子20克，炙甘草30克，水煎服，适用于心悸患者。
莲心汤; 取莲子心30枚，酸枣50克，炙甘草20克，水煎。每晚睡前服，连服10天。适用于肝火上延，心肾不交型患者
龙眼红枣粥;取糯米、龙眼肉各50克，红枣10枚，加水共煨粥。日服2次，连服10天。适用于心神不交型患者。
杞叶叶炒猪心;取猪心一个切丁，枸杞叶100克，人参叶100克，用花生油按常法炒熟佐餐。适用于气血两虚型患者。
拌猪脑;将猪脑100克泡入清水中，剔除血筋洗净，沥水后加适量黄酒、葱、姜，入屉用旺火蒸20分钟取出，凉后加入芝麻油10克，酱油、蒜泥各适量，拌匀即成。适用于心悸、多梦、记忆力减退等。专家提示;心悸患者常自觉心慌不安，稍劳即发。心悸病因较多。轻者劳逸结合，注意饮食。对于服用西药控制的患者，在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性，让病情进一步恶化。
管理身心能量
心理师李楠
Ask:
李老师你好，在生活中我经常容易被别人或一些事情所影响，进而容易自己生气或对人发脾气。我也不想这样，可就是做不到不这样。怎么才能在生活中让自己保持平静和安详而不受外界影响呢？请给我一些建议吧。
Mr.li:
你的问题，让我想到自己的一种体验。每天在早上起来的之后到上午之间，自己的身心状态往往是很好的，什么事都会往积极和开阔的角度去想，遇事也不急不躁，对人也有耐心。而经过一天工作，尤其是比较累的一天工作之后，到了晚上，自己的身心状态就不行了。遇到事情，容易往急躁，思考问题容易往消极、阴暗去想。对人也不够耐心，感觉自己是很心烦气躁的。
为什么早晚的差距有时会这样大呢？这和一个人的身心“能量”有关。人的身心“能量”就如手机的电池，晚上休息睡眠是给手机电池充电，到第二天早上电池充电已满，开始一天的工作和消耗，到了晚上电池用尽了，手机自然无法良好工作了。只有再次充电才能重新获得充沛的能量，再次正常运转。
事实就是，当一个人的身心能量处在一种较高和饱满的状态时，往往就更心平气和，更能自己“立得住”，而少受乃至不受外界的影响。如郑板桥形容竹子所云：“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”而当一个人的身心能量处在一种低落和匮乏的状态时，往往就难以保持平静，不能“立得住”，而如一颗小草一样随着外界的风向而东倒西歪不能自主。
一个人经过一夜睡眠之后，早上身心能量往往是最足的，所以早上和上午的状态较好，而经过一天工作和消耗，到了晚上就往往能量匮乏，而身心的状态就不佳了。然而对于一些有“修行”的人来说，可以让自己一天的大部分都处在身心能量较高的状态，因为他会给自己“补充”能量，和让自己少消耗能量；而还有许多人本来自身的能量就不充沛，但还不知道保护和珍惜，很快就失去了自己的能量，而随着外界而转了。
在此给你一些几个简单的建议，如果你每天按照此去做，慢慢的你会发现自己会越来越平静，能够在这个浮躁的世间不失去自己。
1-管理好自己的眼睛；
“眼睛”是人心灵的窗户，但同时外界夺走人的能量，也是通过你的眼睛，你的眼睛越关注什么，你的能量就慢慢的从眼睛中流逝。对此，很多在电脑前工作的人应该很有感触。所以保护自己身心能量的一个关键就在于，不要长久的用眼睛关注一件事。多学会闭目养神，不信你试试，当你很累的时候，闭上眼睛安静的待半个小时，再睁开眼睛时会感觉自己充满精力。
即使“看”一样东西，也不要时间太长太久。国学大师南怀瑾曾经讲过一个“看花”的例子，是说古代的修行人，看美丽的花时，不会睁大眼睛拼命的去看花，那样自己的能量就被花吸走了，而会稍微眯着一些眼睛，这样就将花的能量吸到自己这里来了。
2-把觉睡好；
古代的许多修行人，可以不用睡觉，一样让自己身心精力充沛，因为人家“修行”练功夫。但是对于我们大部分的常人来说，我们不会修行不会功夫，那么睡觉就是我们补充自己能量最好的方法。睡觉的关键就在于睡好两个时间，即“子时”和“午时”，也就是晚上的11点-凌晨1点，和中午的11点-至下午1点。所以对于自身能量不足的人，最好晚上九点就上床，以保证自己在“子时”进入深度的睡眠中。我也建议大家尽量在中午午饭后午睡30-50分钟。就算不能午睡，也可以在午间闭目休息半个小时，也可以起到补充身心能量的作用。
3-管理好自己的“注意力”；
这也算是对第一条管理好眼睛的引申。老子说过一句话：“ 五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨···” 这段话对于每一个现代人来说真是太恰当不过了。然而各种刺激性的“色”、“音”、“味”，各种“难得之货”，都牢牢的抓住我们的“注意力”，弄得我们在追逐它们的过程中身心憔悴。管理好自己的“注意力”，就需要我们经常将自己的注意力从“外”收回来，回归到自己的“内”在。如果一个人能够管理好自己的“注意力”了，这个人一定是一个能够掌握自己人生的人。因为他（她）不会任由着自己被“外在”的一切“牵着”自己走。
4-回到身体；
我们的头脑和这颗心啊，是从来不活在当下的，总是活在未来或者过去的。而我们的身体则是一直活在当下的。我们每时每刻都在呼吸、心脏都在跳动、血液都在运行。所以收回自己“注意力”最好的方法就是——回到身体。如果你下一次感觉到自己身心能量很低，或者情绪很不好的时候，就可以将“注意力”收回来，回到身体。可以选择强度中等的健身：如有氧慢跑、瑜伽、太极。也可以选择我经常推荐的：呼吸、站桩、静坐。它们虽然方法不同，但是道理都是一个——让我们失去的“注意力”重新回到我们的“身体”。
相信进行这样的练习，不久之后你就会发现自己的身心能量在慢慢恢复。进而能够让自己在每一天都处在较高的身心能量状态，进而就会在这个世界稳稳的“立得住”自己，而不被这个世界带的如一个陀螺一样团团转了。
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