八髎

第1步：俯卧位；
第2步：确定髂后上棘：从骨盆最高点向内下方骶角两侧循摸一高骨突起，即是髂后上棘；
第3步：确定上髎穴：髂后上棘与骶后正中线之间的凹陷处，即为上髎穴。
第4步：确定骶管裂孔：在尾骨上方，两骶角之间即为骶管裂孔；
第5步：把食指按在上髎穴处，小指按在骶管裂孔旁，食、中、环、小指等距离分开，各指尖端所指处即是上、次、中、下髎，左右共八个穴位。