《黄帝内经》有:人到四十,阳气不足。损与日至。意思就是,人的阳气会随着年龄的增长逐渐消退。
要知道,人有了阳气,才能抵御外邪,“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰”,阳气就好像是天空中的太阳,如果阳气不足,人就容易患病,影响寿命。
万物之生由乎阳,万物之死亦由乎阳。人之生长壮老,皆由阳气为之主:精血津液之生成,皆由阳气为之化。因此,我们在生活中一定要注意养护阳气。
如何养阳气呢?我们的身体有四个阳气开关,一起来看看。
中医把大椎穴称为“诸阳之会”,它汇集了全身所有的阳脉,是6条阳经汇入督脉的地方,是阳气的入海口。
如果此处堵塞,比如出现富贵包等,时间久了,人很容易会颈肩不通,出现头晕、手麻、失眠等,严重的话会得脑血栓脑梗。
打开我们的大椎穴,可以采用艾灸的方式,点燃艾柱,在大椎穴上方做轻柔缓和的旋转,每天灸10分钟左右,皮肤出现红晕即可停止。
艾灸大椎穴,可以疏通我们的肩颈,振奋全身的阳气,还有一个重要的作用就是提升白细胞数量,对化疗的癌症病人大有益处。
关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,又称为下丹田,是男子藏精、女子蓄血的地方 具有培补元气、补肾壮阳、理气益穴、培补元气的作用。
我们可以每日按揉关元穴,顺时针按揉3到5分钟,或者采用艾灸的方式,每天保持在10分钟左右。
俗语说:常按足三里,胜吃老母鸡。足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一,具有疏风化湿、扶正祛邪的作用。大量的实践证明,足三里是防治多种疾病、强身健体的重要穴位。
《针灸真髓》有:三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸。肠胃功能不好、抵抗力差的人,可以经常艾灸足三里,灸10~15 分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日施灸1 次,每月灸10 次即可。
以上几个穴位都是日常保健的重要穴位,经常艾灸、按摩可帮助人体提升阳气,抵御外邪,大家一定要好好利用。
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