高血压，一种普遍存在的健康隐患，不分性别和年龄，都可能在其阴影下受害。 许多人常常受到长辈的叮嘱，在外时不要经常享用油炸或高盐饮食，也不要频繁饮用冷饮，以保持健康，从而维持血压平稳。然而，我们需要认识到高血压的形成和发展是一个综合性的过程，涉及到多种因素的影响。
古晋双威中医中心张永茗医师表示，除了注意饮食习惯，我们还需要关注其他方面的生活方式，比如保持良好的生活环境，保证足够的睡眠质量，注意颈椎健康等。综合考虑这些因素，才能全面地预防和管理高血压问题。
今天我们主要讨论与肌肉（肌张力）相关的问题。在临床实践中，我们经常会遇到高血压的患者。通过中医四诊法（望、闻、问、切）进行综合诊断，我们发现尽管他们的饮食起居相对健康，但大多数患者都伴有肩颈部肌肉酸痛或僵硬的问题。肌张力和血压之间存在密切的关联。例如，高血压可能导致肌张力增高；同时，不正确的姿势或颈椎疾病也可能使肌张力升高，进而引起高血压。
这种相互影响可能是一个循环过程，高血压可以导致肌肉过度紧张，而过度紧张的肌肉又可能增加了血压。因此，正确的姿势和颈椎健康对于维持正常的肌张力和血压至关重要。
当肩膀周围的肌肉持续处于张力状态时，可能会导致肌肉紧张和僵硬感。这种紧张可能会扩展到颈部和头部，从而引起头痛。姿势问题是导致肌肉一直处于紧张状态的常见原因。长时间保持不正确的姿势可能导致某些肌肉过度紧张。
中医如何帮助
我们可以通过以下SOP（标准操作规程）来了解自己的情况：
第一步，解决肌肉问题。排除一切外伤所致，包括骨科疾病。肌张力便是首要怀疑的“疑似凶手”。我们可以通过针灸、艾灸以及徒手治疗手法来缓解肌肉的紧张度，让我们感觉不会那么紧绷感。
第二步，如果肌肉问题得到解决，但血压问题依然存在怎么办？一旦肌张力的问题解决了，我们便可以开始第二个步骤：解决血压问题。我们可以采用中药或针灸的方式。两者的主要目的是促进血液的循环，使五脏六腑相生相克达到平衡的状态。除此之外，我们还可以多运动，保持良好的生活习惯，比如不熬夜、戒烟戒酒，少吃油腻的食物，因为这些习惯都会导致血压飙升。运动也可以加快身体的新陈代谢，从而降低心血管疾病的风险。
第三步，治疗需要多长时间才会见效呢？这个问题常常会被病人提及，而治疗效果因人而异，短则几周，长可达数月。有些患者由于难以改变生活习惯，可能会导致效果达不到预期的期望，所以改变生活方式也是至关重要的一个“保命符”。
最后，日常如何维持肩颈肌肉的健康？在这方面，我相当推荐八段锦活动。八段锦不仅可以缓解肌肉的不适，还可以促进血液的循环，达到保健的效果。平时我们也要注意“３久行为”，尽可能避免“久坐”、“久站”、“久躺”的行为，同时要避免长时间低头刷手机。
这些治疗方法不仅能有效缓解肌肉僵硬，还有助于维护全身的健康状况，提升生活质量。建议质询专业的中医师进行治疗，切勿自行购买药物或自行操作以免发生不可逆的伤害。
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