中醫認為,經常梳頭對身體是十分有益的,因為發為血之餘,腎之華,腎氣又主管著人體的重要部位,所以梳頭就是補腎氣,那麼每天梳頭有什麼好處跟功效呢?
梳頭的好處與作用
祛風明目、健腦怡神
明代《攝生要錄》中說:「發多梳,去風明目,不死之道也。」《焦氏類林》中說:「冬至夜子時,梳頭一千二百次,以贊陽氣,經歲五臟流通。名為『神仙洗頭法』 。」《聖濟總錄·神仙導引》說,梳欲得多,多則去風,血液不滯,髮根常堅。
研究表明,梳頭時梳齒與頭髮的頻繁接觸摩擦,頭皮末梢神經受到剌激後可產生電感應,通過大腦皮層,使頭部神經得到舒展和鬆弛,有利於中樞神經的調節,加速血液循環,改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應,消除大腦疲勞,增強腦功能,使人思維敏捷,記憶力增強,從而延緩大腦的衰老。堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性痴呆等病大有裨益。
疏通血脈、消除頭痛
中醫認為疼痛的機理是「不通則痛,通則不痛」,而梳頭能通絡活血。
《攝生要錄》中說:「發是血之餘,一日一次,疏通血脈,散風濕。」當頭皮受到梳理按摩的剌激後,產生的生物電流,可直透皮膚到達骨膜,解除血管痙孿,血流通暢而疼痛頓失。對肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛,梳頭可起到良好效果。
日梳百遍、秀髮飄逸
《黃帝內經》中有「一日三篦,發須稠密」之名言;《養生方》中說,梳頭具有「發不落而生」和「頭不白」的奇效。研究表明,頭皮層下面有一個神奇的造發系統,每一層組織不斷地吸取營養和氧氣來支持頭髮的生長。梳頭時的溫和剌激,通過神經反射作用,促進頭部血液循環,滿足頭皮及毛髮的血氧需求,加快細胞的新陳代謝,使頭髮變得烏黑光潤。
如何正確梳頭
方法和力度要適中
(1)要全頭梳:顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上,每個部位都要反覆梳到。
(2)力度要適中:用力不能過輕取過重,輕了起不到按摩的作用,重了則會刮傷頭皮。用中等力度,以頭皮產生微熱感為宜。若是乾性頭髮,梳時可用力些;若是油性頭髮,則用力輕些,否則會刺激皮脂腺增加分泌。
(3)從髮根梳至發梢:順著頭髮生長的方向,分別從頭頂和兩側開始,自額頭髮際梳至頸後髮根處,每個部位反覆幾次,感覺舒服就好。
時間節奏要合理
梳頭的時間:朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜,其餘時間若能堅持,當然更好。但切忌在飽食後梳頭髮,這樣會影晌脾胃功能。濕頭髮不宜過分梳理。好多人覺得濕發才好梳,殊不知水分會令頭髮的蛋白質結構鬆散,發質會比平時更脆腸,這時若大力梳理會對髮絲和毛囊造成歷害。
梳頭的節奏:梳頭的節奏最好不徐不急。應由輕到重,由慢到快,這樣能更好地點按和刺激頭部穴位。梳頭時還可結合手指按摩。雙手五指自然分開,用指端深入頭髮,從額前髮際開治向腦後做環狀揉按,然後再從兩側向頭頂百會穴按摩。反覆十次左右,用力均勻。
關注幾個關鍵部位
(1)額頭髮際線。多梳額頭前髮際線和額角處的頭維穴(胃經上的主要穴位)。
(2)頭頂百會穴。是身體的一個重要穴位,很多經脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區域一兩百下,不但能夠疏通全身陽經、補虛、降壓解腦,還能治廳失眠、健忘等症。
(3)頭兩側。中醫認為頭兩側是三焦經和膽經的循行部位,常梳理和按摩可以疏通經絡、寬胸、緩解胸悶脹氣。
(4)腦後部位。經常梳理腦後部可以強腎、補血,進而緩解腦供血不足,幫助頭腦清醒和肩頸部放鬆。
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